6月了，在饮食上要调整了，注意天热，要多点蔬菜和瓜果了，有的南方地区，也要吃绿豆汤了，可以 预防中早暑。而我们大西北，还是风飘飘，甚至很凉快。在饮食上没有那么的忌讳了，要是遇到下雨天，那还要吃点大鱼大肉了。这是我我家一周早餐，都是自己做的，我和老公的早餐，简简单单的，看你家吃吗？

第一天

主食：鸡蛋锅巴+豆浆+小麦胚芽

菜：东北酸白菜

我喜欢把剩米饭用平底锅煎一煎，两面都煎成金黄色的锅巴，可以加点盐一起煎，油稍微多些，煎的米饭成锅巴一样的，厚厚的，金黄金黄的，像铁锅的锅巴，但就是比较浪费时间，要小火慢慢的煎，再把鸡蛋液倒在上面，再继续慢慢的煎成鸡蛋定形，撒上香葱末一起煎，如果特别喜欢吃香酥的，再把鸡蛋液一面翻面，继续煎2分钟左右，这样鸡蛋液就煎的一般香浓了，就像这样的，真的好吃的很。

豆浆是用豆浆机提前预约的，早上直接喝了，那小麦胚芽，可以和豆浆一起吃，泡在豆浆里面，真是带着淡淡的甜味好吃！

第二天早餐

主食：糯玉米+水煮鸡蛋+油条+紫糯米粥

菜：爆炒莲花白+咸鸭蛋

主食都是用蒸煮出来的，上面蒸玉米，下面一层煮鸡蛋，剩下的半根油条，也一起蒸着吃了，那紫糯米粥，就是用电饭煲预约好的，香浓的很，这是早餐，我特别爱吃的一种粥，搭配咸鸭蛋真是，那莲花白也是剩菜，就用微波炉加热了，简简单单的早餐就上桌了！

第三天早餐

主食：胡辣汤+烙饼子