中医常说的“阴虚”“阳虚”，让许多人摸不着头脑。同为虚证，两者症状看似相似，实则调理方向截然相反。本文用通俗语言解析关键鉴别点，助您走出误区。

一、核心差异

中医认为，人体健康依赖阴阳平衡。阴象征滋养、润泽的物质基础（如血液、津液），阳代表推动、温煦的功能动力（如代谢、体温）。
•阴虚：体内“润滑剂”不足（阴液亏损），如同汽车水箱缺水，发动机持续发烫。这类人常因熬夜、过度思虑或久病耗伤阴液。
•阳虚：身体“供暖系统”故障（阳气不足），类似房间暖气失灵，寒气从内而生。多由先天体弱、贪凉饮冷或年老机能衰退导致。

二、症状对照表

小贴士：阴虚者体瘦、面色偏红，阳虚者肌肉松软、面色苍白；两者都可能出现脱发，但阴虚者头发干枯易断，阳虚者发质细软无光泽。

三、典型场景辨别

•失眠患者：
阴虚→辗转反侧+心烦口渴，伴随耳鸣健忘；
阳虚→嗜睡但睡不沉+起夜多，晨起眼皮浮肿。
•痛经女性：
阴虚→经血暗红有血块+怕热，经期口渴想喝凉水；
阳虚→经血色淡+小腹冷痛，热敷或喝红糖姜水缓解。
•慢性咽炎：
阴虚→咽喉灼痛+想喝冰水，声音嘶哑午后加重；
阳虚→喉咙隐痛+喜热饮，晨起痰多清稀。

四、调理警示

  1. 现代人常见“上热下寒”（口干却脚冷），多因久坐、熬夜导致阴阳不交，需综合调理；
  2. 更年期女性多兼阴虚火旺与阳虚怕冷，不可单一进补；
  3. 长期吹空调、过量喝冷饮会耗伤阳气，过度用眼、焦虑易损耗阴液。

体质辨识需结合脉诊、舌诊等综合判断，本文仅作初步参考。若症状复杂或持续加重，请务必咨询医生。