本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第36章，要想走出抑郁，首先要调整心态。

在孩子抑郁之后，但凡大家在网上搜一搜，听一些老师的讲课，你就会发现基本所有的老师都会强调一个问题，那就是父母要无条件的接纳孩子。

那为什么基本所有的老师都在强调父母要无条件接纳孩子呢？

原因很简单，因为父母是否能够无条件接纳孩子，直接决定了父母的心态，而父母的心态又影响孩子的心态，决定了孩子用什么样的心态来面对自己的抑郁问题，最终也就决定了他们能否走出抑郁。

那你说无条件接纳对于父母帮助孩子走出抑郁重不重要？

在前面的章节中，我就已经跟大家反复强调了，孩子能否走出抑郁，直接取决于他们的心态。

为什么？

因为只有孩子的心态好了，他们才会产生行动的内驱力，也才会愿意行动起来，去积极的采取一些可以治疗他们自己抑郁的行为方法，最终他们也才能走出抑郁。

而如果孩子的心态不行，始终消极悲观，那他们就做什么都提不起兴趣来，这时候哪怕孩子知道如何走出抑郁，他们也不会去做的。

他们就只想躺平，什么都不干，那在这种情况下，你说孩子怎么能够走出抑郁呢？

简单的说，心态放相当于孩子的发动机，有了好的心态，孩子就会积极行动起来，就可以让自己进行有效的治疗，最终他们也就能走出抑郁；而没有好的心态，哪怕你父母做的再多也没用，孩子是不会配合的。

所以要想孩子走出抑郁，我们就必须要帮助孩子调整心态。

而要调整孩子的心态，我们父母就首先要调整自己的心态。

父母先要转变心态

在孩子抑郁之后，他的心态肯定是不行的，就会特别的消极悲观，这时候他们什么都不想做，所以只是依靠他们来完成心态的转变是很难的，要想更好的帮助孩子转变心态，就需要借助我们父母的帮助。

通过父母来施加外力来影响孩子，最终帮助孩子完成心态的转变。

那要帮助孩子完成心态转变，我们父母是不是首先应该要先调整好自己的心态？如果我们父母自己的心态都不行，那我们又怎么能够影响孩子，让孩子心态完成转变呢？

举个例子，在孩子抑郁之后，我们需要引导孩子转变对抑郁的心态，要接纳抑郁，使得他们在面对他自己的抑郁的时候，不消极悲观，更不要焦虑。

只有孩子完成这种心态的转变，可以坦然的接受自己的抑郁，他们才能够保持心态的平和，也才不会焦虑，内心才会慢慢的治愈，最终也才能够走出抑郁。

那要帮助孩子完成这种心态的转变，我们父母是不是应该先要调整自己面对抑郁的心态呢？

如果我们父母就排斥抑郁，看到抑郁就特别焦虑，那我们又怎么能够引导孩子完成心态的转变，去坦然的接纳他们自己的抑郁呢？

这就好比你特别排斥一个人，你又怎么能劝说别人去喜欢他呢？

所以要引导孩子完成心态的转变，那我们父母就必须自己首先要转变心态。也只有父母先调整好自己的心态，让自己足够地积极乐观了，然后父母才能够影响孩子，最终才能引导孩子完成心态的转变。

换句话说，对于父母来说，父母能否完成心态的转变，才是决定孩子能否最终走出抑郁的关键。