这份训练计划有8个动作组成,要求每个动作连续做20秒,休息10秒,做完8个动作为一组。
动作1
练习20秒+休息10秒
动作2
练习20秒+休息10秒
动作3
练习20秒+休息10秒
动作4
练习20秒+休息10秒
动作5
练习20秒+休息10秒
动作6
练习20秒+休息10秒
动作7
练习20秒+休息10秒
动作8
练习20秒+休息10秒
坚持下来你就是最靓的啦。
这份训练计划有8个动作组成,要求每个动作连续做20秒,休息10秒,做完8个动作为一组。
动作1
练习20秒+休息10秒
动作2
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动作3
练习20秒+休息10秒
动作4
练习20秒+休息10秒
动作5
练习20秒+休息10秒
动作6
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动作7
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