辣妈营学员对比照

一波三折的减肥之路

减脂没有捷径，七分吃三分练，不是嘴上说说，这是一个自律的过程。

初识人马君还是在微博上的偶遇，从此开始关注人马君分享的健身知识，再到后来的微信公众号，直至自己在结婚前夕加入线上减脂营，这次是我“二进宫”。

侧颜的变化记录着我的努力

如 果 你 想 轻 松 地 瘦

为你定制专属于你的瘦身计划。

第一周减3kg很欣喜，因为我做到了合理饮食不偷吃，运动也完成很好；

第二周遇到国庆，运动没间断，吃饭也没破戒，可是体重没有变化；

第三周生理期；

第四周孩子感冒发烧，自己又出去游玩重油盐外食三天；

第五周孩子意外摔倒加上疑似疱疹性咽峡炎……

很高兴能慢慢变瘦

不知道是平台期还是种种意外，一个月的体重几乎无变化。督教一直鼓励我不要气馁坚持运动和饮食，一定会瘦下来。

健康又丰盛的打卡照~

也是因为看到了自己曲线的变化，没有选择放弃，像苦行僧一样日复一日的严格控制饮食。

基本上都是自己煮饭，追求色香味俱全，拍照也好看，中午偶尔吃牛肉，无油煎鸡胸、清蒸鱼、水煮虾轮流着来，炒青菜不放油只有微少的盐，晚餐只吃青菜和清蒸鱼水煮虾轮流吃，这样的饮食结构我真的坚持了一个多月。

带着和孩子一起运动

在这个过程中运动肯定是少不了的，我们家是只有我和孩子在家，白天我有线上课程，晚上一边带孩子一边运动。

坚持锻炼是每天的必修课

有时候八点钟楼下的邻居就投诉我打扰他们休息，我直接买了一个椭圆机。无论如何都要完成当天的训练量，并且把运动放进了我的重要必做日程表里。

孤独又充实的自律之路

六周的时间过的太快，突然就到了结营的日子。我经常用“自律给我自由”这句话激励自己。自律很苦，自律的路也孤独。

感谢人马君给我们这样一个机会，让大家聚集一起为了一个目标努力坚持；感谢一路走来督教的付出，每天只统计信息都要到好晚；感谢主教为我们定制的训练计划，有问题也及时的响应给我们反馈。

有一句话想送给大家：未来的你会感谢现在努力的自己；未来身材玲珑有致，面貌气色活力四射的你，也一定会感激现在坚持的自己！

春天的喜讯不停

她是产后妈妈，42天瘦了15斤，

她是小基数，从113斤到105斤，

她卡住很久的体重终于动了

减肥的过程就像一场修行

一边褪去全身的脂肪

一边充实自己的内心

经历了身体和心灵的双重考验

也学会了如何过好自己的生活

现在报名立刻入营，改变从现在开始！

不来怎么知道自己瘦不了？

部分图片来源于网络

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