一

菜品

土豆红烧肉（猪肉90g土豆20g胡萝卜10g）、西红柿鸡蛋（西红柿90g鸡蛋20g）、炝炒菜花（菜花110g胡萝卜丝10g）

主食

米饭（米饭100g）、小馒头（面粉50g）

小食

酸奶（90g）

汤粥

紫菜蛋花汤（紫菜5g鸡蛋5g）

主要营养素

热量:760.8kcal

蛋白质:39.1g

脂肪:13.4g

碳水化合物:91.2g

二

菜品

孜然肉片（精肉片70g胡萝卜10g圆葱30g青椒10g）、肉沫烧茄子（茄子100g肉沫10g）、炝炒包菜（包菜100g）

主食

米饭（米饭100g）、小花卷（面粉50g）

小食

桔子（桔子100g）

汤粥

燕麦大米粥（燕麦5g大米10g）

主要营养素

热量:739.3kcal

蛋白质:38.4g

脂肪:12.9g

碳水化合物:108.8g

三

菜品

番茄炖牛肉（牛肉90g番茄10g土豆40g）、肉丝西芹腐竹（芹菜80g肉丝10g腐竹30g）、清炒小白菜（小白菜110g）

主食

米饭（米饭100g）、双色馒头（面粉50g）

小食

酸奶（酸奶90g）

汤粥

香米粥（大米10g紫米5g）

主要营养素

热量:735.2kcal

蛋白质:32.5g

脂肪:11.9g

碳水化合物:100.5g

四

菜品

咖喱鸡块（鸡块100g香菇10g胡萝卜20g）、肉炒茭瓜（茭瓜100g肉片10g）、蒜蓉奶白菜（奶白菜110g）

主食

米饭（米饭100g）、巧克力小馒头（面粉50g）

小食

香蕉（香蕉80g）

汤粥

番茄蛋花汤（西红柿10g鸡蛋2g）

主要营养素

热量:729.5kcal

蛋白质:33.7g

脂肪:11.8g

碳水化合物:103.8g