大家好！
今天是2025年3月31日，星期一
《早安 珠海》与您一起
开启一天资讯之旅。
珠海持续阴冷天气，
请大家注意添衣保暖，
尤其照顾好老人小孩，防止感冒。
3月30日起，珠海机场将开始执行夏秋航季航班计划。本次航班换季后，珠海机场出发可通达全国69个航点。
中国地震台网正式测定：3月30日20时46分在茂名市高州市（北纬22.13度，东经110.98度）发生3.0级地震，震源深度10千米。
《公共安全视频图像信息系统管理条例》将于4月1日起正式施行。对“家门口”能否安装监控？专家表示，要看摄像头角度和监控范围来定。如果摄像头能直接拍摄到邻居的人脸以及邻居门口人员来往情况，那么就超出了法律规定，存在侵犯邻居隐私的嫌疑。
特别关注
连续两天降温速冻后，不少广东人珍藏的羽绒服再次上岗了！厚厚云层覆盖+西部北部出现弱降水+冷空气影响，据@广东天气预计，3月31日全省阴雨天气维持。
珠海天气
据@珠海天气消息，目前海面风力已减弱，湿度加大，市气象台已解除万山区强季风预警信号，并将全市森林火险预警信号降级为黄色。根据天气预报，本周气温回暖时间预计为4月1日，当天出现阳光，最高气温回升至19摄氏度，随后几日气温逐步升高。
天气阴冷，请大家注意及时添衣保暖。
珠海7天天气预报。
3月29日，中国经济体制改革研究会副会长，国民经济研究所所长樊纲，做客2025年第一期《珠海大讲堂》，他以“中国的经济波动与消费增长”为题，深度解读中国经济发展“脉动”。
3月30日，2025“魅力香洲 筝的爱你”风筝会在海天公园沙滩举办，来自珠海、香港、澳门、广州、深圳、佛山、东莞等7城的风筝队为珠海市民呈现了一场海天“视觉奇观”。
3月29日，香洲区政府与北京理工大学（珠海）联合举办“百万英才汇南粤”暨香洲区就业创业推介会，吸引140家重点企业进场提供1920个岗位。
近日，广东省图书馆学会2025年“最美未成年人阅读推广”公布，珠海市图书馆“悦读童年·寻根中华”亲子阅读活动获“最美未成年人阅读推广项目”，金湾区图书馆馆员许娜娜被评为“最美未成年人阅读推广馆员”。
市图书馆开展阅读推广活动。朱习 摄
3月30日，香洲区多部门在南屏镇北山社区杨氏宗祠举办“缅怀革命先烈、不忘公忠精神”——2025年清明祭英烈红色诗歌诵读活动。杨匏安烈士后代、社区居民代表、社科志愿者代表，以及多所学校师生代表等共150人参加。
珠海市青少年足球队队员选拔活动近日在大镜山足球场举办。经过一个下午激烈的绿茵场比拼，不少足球好苗子脱颖而出被伯乐相中。
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选拔现场。光影行者供图（征集照片）
澳门特别行政区劳工事务局与澳门工会联合总会将于4月11日至12日举办“2025春季就业与职业发展博览会”，提供1300多个岗位。
3月28日至30日，2025“感受澳门”路展活动分别在深圳和中山举行，横琴粤澳深度合作区经济发展局携5家横琴文旅企业精彩亮相。
近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《逐步把永久基本农田建成高标准农田实施方案》，要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实。
中国驻缅甸大使馆30日确认，截至当地时间14时30分，缅甸强震中受伤的中国公民升至14人。
3月30日，中国银行、建设银行、交通银行、邮储银行分别在上交所发布公告，披露向特定对象发行A股股票预案，计划募资规模共计5200亿元。
3月30日，一架机号为8-919E的国产大飞机C919从西安咸阳国际机场起飞，标志着C919正式投入西安至广州直达往返航线运营。
在全国已公布2024年末常住人口的城市中，深圳以常住人口新增19.94万人的数据，高居全国首位。统计显示，2024年末深圳市常住人口1798.95万人，而每天实时生活在深圳的人口超2300万。
伊朗政府发言人穆哈杰拉尼30日说，就美国日前发出敦促伊方就放弃开发核武器计划与美国进行谈判的信件，伊朗已准备好并递交了回信，与美国的间接谈判已提上日程。
Q
网友反映：斗门区白蕉镇虹桥四路骏威制衣厂门口往成裕围方向、桥头两边道路都有深坑，影响行车安全，望有关部门抓紧处理。
A
斗门区白蕉镇回复：您好，工作人员已现场排查勘察，并制定片区道路的修复方案，后续将逐步进行修复。感谢您的关注与监督。
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晚上睡前饿了，特别想吃东西，你有过这样的经历吗？
专家介绍，食物在胃里排空的时间约为4—5小时，如果18点吃完饭，到22点时，胃里的食物就基本排空了。此时身体会分泌一种让你想吃饭的激素，也就是俗称的“胖素”。
熬夜时，身体会分泌“胖素”，因此，很多人会发现睡得越晚越想吃东西，甚至饿得难以入睡。
睡前饿了怎么吃才健康？
临睡前1—2小时吃夜宵
不建议吃完夜宵马上睡觉，这样不利于肠胃健康和入眠，建议睡前1—2小时吃夜宵。
尽量选择清淡的食物
建议优先选择燕麦片、全麦面包、苏打饼干、苹果等，这些食物不容易给胃肠道增加负担。
不要吃得太饱
吃得太饱再睡觉，很容易让身体把额外的热量储存为脂肪，导致肥胖。上床睡觉前只要保证没有饥饿感即可。
漫画：赵耀中
珠海发布编辑部
制图/何进
编辑/黄青芳
责任编辑/何进
三审/高松
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