脱发可不是小事，千万别指望它能自己好转！一旦脱发开始，不采取措施的话，头发只会越来越稀疏！我就是个典型例子，一开始我还心存侥幸，以为过段时间就好了，结果头发越来越少，头顶的头皮都清晰可见！后来经过半年多的精心护理，头发才慢慢变得浓密起来！所以今天，我就把我亲测有效的方法分享给大家，如果你也被脱发困扰，直接照着做就行！

一、选对洗发水

头发的清洁是防脱育发的第一步。不合适的洗发水可能会堵塞毛囊，进一步加重脱发问题！我用的是壹锦集防脱育发洗发露，是身边朋友推荐的！它不仅能滋养毛囊，还能促进头发生长！而且它的泡沫也很丰富，洗完后头皮清爽，头发也柔顺！

用的时候可以将它先打出泡沫后再涂抹到头皮上轻轻按摩！我用了第一个月，就明显感觉到脱发量减少了，稀疏的发根处也开始长出细小的绒毛！坚持用了三瓶后，头发浓密了许多，发量也明显增加，现在我的脱发问题已经彻底解决了！大家可以试试看！

二、缓解头皮瘙痒

头发生长过程中，头皮可能会出现瘙痒，但千万不能用手去抓，因为指甲里面细菌非常多，很容易破坏毛囊健康！可以用干净的梳子轻轻梳理头发，缓解瘙痒！

三、保持健康生活习惯

防脱育发不仅靠护理，生活习惯也很重要！所以一定要保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等！同时，要保持良好的作息，尽量不要熬夜，熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌，从而加重脱发！

以上就是我的防脱育发全攻略，每一步都相互关联，缺一不可。只要坚持下去，头发一定会慢慢变得浓密起来，重新焕发生机！