塑料制品在我们生活中极其常见，然而“微塑料”却令我们防不胜防。

它出现在我们生活中的方方面面，一旦吸入过多，不到两小时的时间就能侵入我们的大脑，从而引起身体的各种不适。

那么到底有哪些东西含有“微塑料”，我们日常生活又该如何预防？

看不见的危害

最新研究显示，全球99%人口的血液中已检测出塑料成分，而产生这些微塑料的方式，则藏在我们生活的方方面面当中。

就拿我们日常穿在身上的聚酯纤维衣服来说，每公斤织物在被水洗时都会释放出90万根微纤维。

而这些物质则会顺着排水管进入江河，最终汇入海洋。

之后紫外线就会将塑料分解成0.1微米的颗粒，被浮游生物吞噬后就变成了食物链的聚集地，最终还是会回归到我们身上。

挪威科学家发现，三文鱼体内微塑料含量已是二十年前的80倍，而这些海产品最终出现在超市冷柜时，携带的不仅是蛋白质，还有平均每克肌肉中300余个塑料微粒。

除此以外日常生活的每个环节都暗藏传输通道，我们晨间用塑料砧板处理早餐食材时，刀刃与聚乙烯的每次碰撞都会释放出纳米级碎片，相当于每分钟向食物注入2000个塑料颗粒。

而办公室里的咖啡由于盛放在一次性纸杯中，所以15分钟内就会溶出2.5万个微塑料，这些微粒在85℃高温下加速向液体扩散。

咀嚼口香糖这种看似清洁的行为，实则每克材料脱落600个塑料微粒，8分钟咀嚼即可完成94%的微粒释放。

更令人害怕的是，这些入侵者突破生物屏障的速度超乎想象。

无孔不入的微塑料

荷兰阿姆斯特丹自由大学的实验显示，摄入的纳米塑料在2小时内即可穿越肠道黏膜，经门静脉进入肝脏代谢系统。

更可怕的是，直径10微米的塑料纤维能直达肺泡深处。德国研究团队在肺癌患者的切除组织中，检测出每克组织含42个塑料微粒。

而意大利学者甚至在75%的胎盘样本中发现5-10微米的塑料碎片，而这些外来物质，也会在一定程度上改变胎儿发育的原始环境。

人体器官一旦受到塑料微粒的持续冲击，就会逐渐显现异常，心血管系统首当其冲。

北京安贞医院的研究证实，冠状动脉中的塑料微粒与血管斑块形成存在正相关，其表面吸附的多环芳烃会诱发局部炎症反应。

加州理工学院发现20纳米的聚苯乙烯微粒可诱导α-突触核蛋白异常折叠，这种病理改变与帕金森病的关联性已得到动物实验验证。

更隐秘的影响发生在分子层面，哈佛大学团队证实双酚A等塑化剂能模拟雌激素结构，干扰内分泌系统的信号传递。

如此多的研究结果不难看出，如果放任这些微塑料在我们的生活中肆虐，那对我们的身体一定会造成极大的危害。

如何对抗

要想减少微塑料的摄入，那我们首先就要改变一下以往的生活习惯。

比如用水杯代替塑料瓶，用保鲜盒代替保鲜膜，至于像塑料的东西则最好不要加热，以免出现吸入微塑料的情况。

而在吃喝方面，最好少喝瓶装水，少点外卖，吃海鲜的时候记得清理内脏，那里面的微塑料比较多。

除此以外厨房里的用具最好也换一换，不要用塑料菜板，换成木头的或者竹子的。

尽量不用有塑料内衬的纸杯，喝散装茶叶或者用可降解的茶包。

平时生活的时候，最好也经常用湿拖把拖地，这样一来就可以减少家里空气里的微塑料。

而在选择衣服面料上，也要尽可能的选择天然纤维衣物，比如棉、麻等，尽量少穿尼龙、聚酯这些化纤材质的衣服，这样能减少我们接触到的微塑料。

购物时尽量自己带购物袋，减少使用一次性塑料袋，选择新鲜的、没有过度包装的食品，少吃加工食品也能减少接触微塑料。

提高环保意识很重要，选择环保包装的产品，支持循环利用项目，积极参加海滩清洁活动，这些都能减少微塑料的污染。

同时保持良好的个人卫生习惯也很重要，勤洗手、勤洗澡、勤刷牙，可以降低接触微塑料的机会。

通过调整日常生活中的一些细节，我们可以显著减少微塑料对身体的潜在影响。

这些小小的改变有助于保护你和家人的健康，降低风险。

信息来源：
人民日报健康客户端《很多人每天都在“吃塑料”？微塑料5大隐蔽来源，第一个太意外！》
环球时报《研究：口香糖成微塑料释放“大户”》
光明网《微塑料是什么？会危害健康吗？》