面对教师的厌恶和对上学的抗拒情绪，很多学生可能会感到无助和困惑。这样的情绪不仅影响到学习的积极性，还可能对心理健康产生负面影响。在这样的情况下，寻找应对方法显得尤为重要。

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、社会学、教育学多重背景，以真诚地、无条件、积极关注的态度解读来访者的内心与行为。从来访者的角度出发，同感来访者的感受、尊重来访者的情感，让来访者感受到安全、接纳、平等、尊重的咨询氛围，陪伴来访者一起走过迷茫低谷。

在学生的成长过程中，老师扮演着重要的角色。老师不仅是一位知识的传授者，更是一位引导者和支持者。现实中却常常出现学生与老师之间的摩擦。当学生与老师的性格、教学方式或价值观不合时，便容易产生厌恶感。这种感情不仅源于单一的事件，更多时候是由长期的互动所累积而成。有的学生可能觉得老师对自己过于严格，甚至有些苛刻，导致在面对老师时产生一种无形的抵触情绪。

抗拒上学的感觉往往也会随之而来。这种拒绝并不是对知识的排斥，而是对学习环境中存在的不适感。每天早晨，当看到学校的校门时，那种强烈的抗拒感就会扑面而来。心里似乎总有一个声音在呼喊“我不想去”，这个声音是如此真实，让人难以忽视。

面对这种情绪，寻求理解和倾诉是非常重要的。有时候，找一个可以信任的朋友、家人，或是心理辅导老师聊一聊是一个不错的选择。通过倾诉，学生可以将自己的感受宣泄出来，换得内心的部分释然。倾听的朋友也可能给出一些经验和建议，或许会让学生看到问题的不同侧面，帮助他们从另一个角度理解老师的用心。

学生可以尝试从自己的立场出发，去理解老师的行为。老师的严格，可能源于对学生未来的关心与期望。教育的初衷是希望每一个孩子都能够在知识的海洋里自由遨游，获取到更好的未来。教师在课堂上的高要求，有时候是出于对学生能力的信任与期待。转变思维，从对立的角度转向更为包容的态度，或许会让学生逐渐感受到老师的良苦用心，并减少对老师的厌恶感。

在学习的过程中，培养自我调节的能力也是克服厌恶情绪的重要途径。遇到负面情绪时，深呼吸、写日记或者进行适当的身体运动，都是很好的宣泄方式。通过这样的方式，学生可以更好地与情绪和解，降低其对自身学习生活的影响。

参与班级活动也是缓解对老师厌恶感的一种有效方式。通过和班上的同学一起参加课外活动，比如运动会、文艺演出等，学生可以增进与同学之间的友谊，建立起团队合作的精神。在这种积极向上的氛围中，学生自然能够感受到更多的快乐，转移对老师的不满，也有可能逐渐改变对学校整体环境的看法。

重建与老师的沟通桥梁也显得十分重要。如果条件允许，学生可以选择以更为平和的方式与老师交流。在课后，选择一个合适的时机，和老师进行一次心平气和的对话，表达自己的想法与感受，可能会让老师理解你的困惑和不满。老师也可以通过这样的交流，意识到自己的教学方式是否有需要调整的地方。相互理解和支持，才能更好地营造出和谐的师生关系。

养成积极的学习习惯也是一种自我安慰的方式。学生可以尝试设定小目标，通过不断的自我激励来提升自身的学习动机。当在某一方面获得进展时，无疑会增强自信心，从而转移对老师的负面情绪。找到学习中的乐趣，把学习看作一种自我成长和探索，而不仅仅是完成作业和通过考试。

一个宁静、和谐的学习环境，对于学生心理的健康成长至关重要。如果情绪依旧难以缓解，可以考虑咨询专业的心理辅导老师。在专业人士的指导下，学生能够更为有效地处理自己的负面情绪，获得成长的力量。http://byh-frp.com

在成长的过程中，学生与老师之间的矛盾是难免的。我们要明白，情绪虽然真实，却并不是处理问题的唯一标准。学习如何与自己的情绪共处，培养一颗包容与理解的心，才能在这段求学之路上走得更加稳健与从容。