西藏自由行攻略！8天7夜玩转拉萨+日喀则+山南，省钱又省心
西藏，这片神秘而壮丽的雪域高原，是无数旅行者心中的梦想之地。无论是拉萨的布达拉宫、日喀则的扎什伦布寺，还是山南的羊卓雍措，每一处风景都让人流连忘返。如果你计划来一场深度自由行，这份8天7夜的攻略将带你玩转西藏三大经典地区，体验最纯正的藏地风情！
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西藏自由行攻略！8天7夜玩转拉萨+日喀则+山南，省钱又省心
行程安排
Day1-2：拉萨经典游
- 布达拉宫：世界文化遗产，感受藏式建筑的宏伟与神秘。
- 大昭寺：朝圣者的终极目的地，体验虔诚的信仰氛围。
- 八廓街：逛藏式小店，品尝地道甜茶和藏面。
Day3-4：山南探秘
- 羊卓雍措：西藏三大圣湖之一，湖水湛蓝如宝石。
- 桑耶寺：西藏第一座佛法僧俱全的寺庙，历史悠久。
Day5-7：日喀则文化之旅
- 扎什伦布寺：班禅喇嘛的驻锡地，藏传佛教的重要圣地。
- 珠峰大本营（可选）：远眺世界之巅，感受极致震撼。
Day8：返程
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西藏自由行攻略！8天7夜玩转拉萨+日喀则+山南，省钱又省心
旅游注意事项
- 高原反应：初到西藏建议缓慢行动，多喝水，避免剧烈运动，必要时可服用红景天或吸氧。
- 天气与衣物：西藏昼夜温差大，需准备防风外套、防晒霜、墨镜等，夏季也要带保暖衣物。
- 尊重习俗：进入寺庙需脱帽、不拍照、不踩门槛，避免用手指佛像。
- 证件准备：边防证（如需前往珠峰、阿里等地区）、身份证等务必随身携带。
西藏自由行攻略！8天7夜玩转拉萨+日喀则+山南，省钱又省心
当地特色美食推荐
- 藏面：筋道有嚼劲，搭配牦牛肉汤，暖胃又美味。
- 甜茶：类似奶茶，香浓顺滑，是拉萨人最爱的日常饮品。
- 牦牛肉干：高蛋白零食，适合旅途补充能量。
- 糌粑：青稞炒面混合酥油茶，藏族传统主食，体验原汁原味的藏餐。
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