1.水煮鸡胸肉！

准备一块鸡胸肉，热水煮沸1分钟，鸡胸肉出锅，用冷水冲、或者冰块浸泡，然后将鸡胸肉再次放入锅中，煮熟，鸡胸肉不柴，配以少量酱油，口感尚可。

2.西红柿炒鸡蛋！

少油，热锅后，中小火煸炒鸡蛋，然后放入准备好的西红柿，加水、少量盐，煮熟即可。

3.西兰花炒牛肉片！

西兰花先焯水，中小火、少油、少盐煸炒准备好的牛肉片至熟，加入西兰花，煸炒一下即可。

4.水煮糙米饭、玉米、红薯！

将糙米饭，或者玉米、红薯放入锅中，用水煮熟即可。

通过本文分析，我们知道，有以下制作容易又好吃的减脂餐：

1.水煮鸡胸肉！

2.西红柿炒鸡蛋！

3.西兰花炒牛肉片！

4.水煮糙米饭、玉米、红薯！

注意！

减脂餐低油、低盐，碳水化合物为粗粮，口感较之日常饮食，会差些。

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