有些人喜欢自我安慰，说自己虽然六十了，但看上去依然年轻，精气神还不错。
但说实话，岁月不会骗人，身体的变化才是最真实的。
以前熬个夜，睡一觉就恢复了；现在稍微睡晚点，第二天整个上午都头昏脑涨。
以前爬楼梯健步如飞，现在走几层楼梯就喘得不行。
人到六十，再怎么保养，身体还是会有以下这几大变化，挡都挡不住。
01
体力明显下降，腿脚不像以前那么利索了。
以前觉得自己走路风风火火，爬楼梯都不带喘的。
现在别说爬楼梯了，平地走个几公里，都感觉腿脚发软，膝盖有点吃不住劲儿。
有人还不服气，觉得自己年轻时候健步如飞，哪能这么快就退化？
结果，逛个商场、去个景点，才走了一会儿，就直喊腿酸，赶紧找地方坐下歇歇。
很多人到了六十岁才发现，自己的腿脚已经不听使唤了。
有的人爬个楼梯，膝盖就咔咔作响；有的人蹲下去就很难再站起来；更严重的，可能一个闪失，就崴了脚、扭了腰。
以前健步如飞，现在步履蹒跚，这种落差，真的让人感叹岁月无情。
02
睡眠质量越来越差，想一觉到天亮成了奢侈。
年轻时候，沾枕头就睡，能睡上十几个小时都不带醒的。
可人一上了年纪，越睡越轻，稍微有点风吹草动，就醒了。
有些人半夜起夜好几次，光是去趟厕所，就得折腾半天；有些人一到夜里就睡不着，躺在床上翻来覆去，脑子里胡思乱想，折腾到天亮。
更让人崩溃的是，白天一整天昏昏沉沉，精神提不上来，到了晚上却又精神百倍，根本睡不着。
这就进入了一个恶性循环，越想睡，越睡不着，越睡不着，精神越差。
这不是自己想调整就能调整的，毕竟，人的生物钟和新陈代谢，已经悄悄改变了。
以前能睡得踏实，是因为身体强壮，恢复快。
现在岁数大了，身体机能下降，睡眠质量跟着变差，是很正常的事情。
03
记忆力明显下降，说过的话转头就忘。
以前是别人说的话，听一遍就记住了。现在，刚说完的事情，转眼就忘。
家里的钥匙，放哪都要找半天；刚说过的话，过两分钟又要重复一遍。
有些人还不愿意承认，觉得自己就是“有点健忘”。
但其实，人的大脑也是会衰老的，记忆力下降，就是衰老的表现之一。
这不是谁能控制的事情，而是大脑退化的正常现象。
所以，别再嘲笑那些上了年纪，总是“丢三落四”的人了，说不定过几年，自己也会这样。
04
免疫力下降，感冒生病越来越频繁。
年轻时候，吹吹风、淋点雨，啥事没有。
现在，稍微受点风寒，就能感冒半个月，咳嗽怎么都好不了。
更糟糕的是，以前生病，睡一觉、喝点热水就能扛过去；现在生病，动不动就要去医院，一点小感冒都能拖成肺炎，恢复时间比年轻时候长好几倍。
这说明身体的免疫力在下降，抵抗力没以前强了。
有些人觉得，自己一直很健康，没啥病，就掉以轻心，结果，一场小病，拖成了大病，后悔都来不及。
上了年纪后，最忌讳的就是不重视自己的身体，一旦生病，就不像年轻时那么容易恢复了。
作者：AGINightingale；
关注我，让文字的音律谱写出生命的乐章；
"夜莺在月光下跳跃，羽毛闪烁着银色的光芒。它的歌声像一阵美妙的音乐，深深地打动了我的灵魂。"
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