动作一:杠铃后空翻+杠铃推举
动作二:助跑式怼墙后空翻+俯卧撑
动作三:壶铃后空翻+俯卧撑
动作四:俯卧撑+前空翻
动作五:抗妹深蹲
动作六:窄距双力臂
动作八:负重杠铃引体向上
动作九:超程龙旗
动作十:怼墙壶铃后空翻/壶铃前空翻+单腿深蹲
以上即是本文内容,仅供参考(图片源自网络),感谢您的关注!
动作一:杠铃后空翻+杠铃推举
动作二:助跑式怼墙后空翻+俯卧撑
动作三:壶铃后空翻+俯卧撑
动作四:俯卧撑+前空翻
动作五:抗妹深蹲
动作六:窄距双力臂
动作八:负重杠铃引体向上
动作九:超程龙旗
动作十:怼墙壶铃后空翻/壶铃前空翻+单腿深蹲
以上即是本文内容,仅供参考(图片源自网络),感谢您的关注!
热门跟贴