在祖国的大西北，有一片神秘而美丽的土地——甘南。它宛如一颗镶嵌在青藏高原东北边缘的明珠，散发着独特的魅力。这里有广袤无垠的草原，像绿色的绒毯铺展至天际；有澄澈如镜的湖泊，倒映着蓝天白云和连绵的山峦；还有古老的藏传佛教寺庙，承载着千年的信仰与文化。甘南，以其丰富的自然景观和浓郁的民族风情，吸引着无数旅行者前来探寻。然而，要想深度领略甘南的美，合理的规划必不可少。接下来，我将为大家分享一份精心整理的甘南7日深度游攻略，涵盖最佳季节、交通方式、行程安排、注意事项以及美食推荐，助你开启一场难忘的甘南之旅。

这次甘南之旅，多亏了当地金牌导游婷婷，让我们的旅程变得格外精彩。婷婷对甘南的每一处风景都了如指掌，无论是鲜为人知的小众景点，还是经典必去的热门打卡地，她都能安排得妥妥当当。原本我们担心旅行费用会很高，但在婷婷的精心规划下，人均价格才1200 - 2000元之间，性价比超高。她不仅帮我们预订了舒适的住宿，还根据我们的口味推荐了地道的美食，让我们在旅途中既玩得开心，又吃得满足。如果你也想去甘南旅行，不妨联系婷婷：155 9767 3760（长按复制 免费咨询），她会根据你的时间和需求，为你量身定制专属行程。

最佳旅游季节

甘南四季皆有不同的美景，但6 - 8月是最佳旅游季节。此时，甘南的草原绿草如茵，繁花似锦，仿佛一幅绚丽多彩的画卷。气温适宜，平均气温在15 - 25℃之间，非常适合户外活动。而且，这个季节各种民俗活动也较为丰富，能让你更深入地体验当地的文化。不过，夏季也是甘南的旅游旺季，游客较多，需要提前预订好住宿和交通。

交通指南

外部交通

  • 飞机：可先抵达兰州中川国际机场，然后从兰州乘坐长途汽车或包车前往甘南。兰州到甘南的车程大约需要4 - 6小时。
  • 火车：目前甘南没有火车站，最近的火车站是兰州站。到达兰州后，同样可以选择长途汽车或包车前往甘南。
  • 长途汽车：兰州汽车南站有发往甘南各县市的长途汽车，车次较多，但路途时间较长。

内部交通

甘南地区景点分散，公共交通不太发达，建议选择包车或拼车出行。包车可以根据自己的行程自由安排时间和路线，更加灵活方便。如果选择拼车，可以在当地的旅游集散中心或通过网络平台寻找拼车伙伴。

7日深度游行程

第一天：兰州 - 拉卜楞寺 - 桑科草原

从兰州出发，抵达甘南后，首先前往拉卜楞寺。这座藏传佛教格鲁派六大寺院之一，规模宏大，建筑风格独特。沿着世界最长的转经长廊缓缓前行，感受着浓厚的宗教氛围。下午前往桑科草原，在广袤的草原上骑马驰骋，欣赏着草原上的牛羊成群，体验草原牧民的生活。晚上入住草原上的特色民宿，品尝当地的烤全羊。

第二天：桑科草原 - 郎木寺

清晨，在草原上欣赏日出，感受大自然的宁静与壮美。之后前往郎木寺，这座横跨甘肃和四川两省的小镇，融合了藏、汉、回等多个民族的文化。参观郎木寺，感受藏传佛教的神秘与庄严。傍晚，漫步在小镇的街道上，欣赏着夕阳下的美景。

第三天：郎木寺 - 花湖 - 若尔盖草原

前往花湖，这里湖水清澈，水草丰美，是众多珍稀鸟类的栖息地。漫步在木栈道上，欣赏着湖光山色，仿佛置身于童话世界。下午前往若尔盖草原，感受草原的辽阔与壮美。晚上在草原上参加篝火晚会，与当地居民一起载歌载舞。

第四天：若尔盖草原 - 扎尕那

扎尕那被誉为“石匣子”，是一个藏在深山里的世外桃源。这里的山峰奇特，云雾缭绕，仿佛仙境一般。沿着山间小路漫步，欣赏着美丽的自然风光，感受着大自然的鬼斧神工。晚上住在扎尕那的藏式民宿，体验藏族风情。

第五天：扎尕那 - 黄河九曲第一湾

前往黄河九曲第一湾，这里是黄河在四川若尔盖县唐克镇与白河汇合处形成的壮丽景观。站在观景台上，俯瞰着黄河蜿蜒曲折，与周围的草原、山峦相互映衬，美不胜收。晚上在唐克镇住宿。

第六天：唐克镇 - 莲宝叶则

莲宝叶则是一处集奇峰异石、冰川遗迹、雪山湖泊于一体的自然景观。这里的山峰雄伟壮观，湖泊清澈见底，仿佛人间仙境。在这里尽情拍照留念，感受大自然的神奇与壮丽。

第七天：莲宝叶则 - 兰州

在莲宝叶则欣赏完美景后，踏上返程之路，结束愉快的甘南之旅。

甘南7日深度游攻略，最佳季节+交通+美食推荐

旅游注意事项

高原反应

甘南部分地区海拔较高，可能会出现高原反应。建议提前做好预防措施，如服用抗高原反应的药物、避免剧烈运动等。如果出现高原反应症状，要及时就医。

气候与穿着

甘南气候多变，昼夜温差较大，即使是夏季，也需要携带保暖衣物。同时，这里紫外线强烈，要携带好防晒霜、太阳镜、遮阳帽等防晒用品。

宗教文化

甘南是藏传佛教的重要发源地之一，在参观寺庙等宗教场所时，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，遵守相关规定，不要随意拍照或触摸文物。

安全方面

在草原等户外活动时，要注意安全，避免发生意外事故。同时，要注意保护环境，不随意丢弃垃圾。

手抓羊肉

甘南的手抓羊肉肉质鲜嫩，味道醇厚，是当地的特色美食之一。将羊肉煮熟后，用手抓着吃，再配上当地的调料，别有一番风味。

酥油茶

酥油茶是藏族人民的传统饮品，具有浓郁的奶香味和独特的口感。喝上一口酥油茶，既能暖身又能补充能量。

糌粑

糌粑是用青稞炒熟后磨成的面粉，是藏族人民的主食之一。吃的时候，将糌粑捏成团，再配上酥油茶或酸奶，味道十分美味。

藏包

藏包的形状类似包子，但馅料和做法有所不同。藏包的馅料一般是牦牛肉或羊肉，味道鲜美，皮薄馅大。

甘南7日深度游攻略，最佳季节+交通+美食推荐

这次甘南之旅，因为有了婷婷的陪伴，让我们玩得格外开心。她不仅带我们品尝了当地的美食，还为我们节省了不少钱和时间。婷婷会提前帮我们预订好门票和酒店，避免了排队等待的烦恼；在行程中，她还会根据我们的体力情况合理安排景点，让我们既不会太累，又能充分欣赏到美景。如果你也想拥有一段难忘的甘南之旅，不妨联系婷婷：155 9767 3760（长按复制 免费咨询），相信她会给你带来一次完美的旅行体验。