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Psychology

“说了你不听，听了你不懂，懂了你不做，做了你不懂，不懂又要问，问完又不做”

不解决任何问题，但是还是不停的发问。

以上的心路历程来自小编本编。

最后小编和这位朋友结束了这段长达十几年的友情...

也许你也和我有共同经历。

在过去的很多年里，我总是认为朋友需要互相扶持，共同成长，所以在成长的道路上，我对所有的朋友都展现了120分的耐心与包容。

直到现在我面对真相：也许她根本没想解决问题，她只想清理这一段时间积攒的情绪，而我只是一个很好用的工具人。

这段时间攒了多少，看见我就要倒多少。

当正处在重大创伤中的小编，整理好情绪抽空去和好友见面，本该是交换最近生活的聚会。变成了单方面诉苦大会。

当朋友听到我的经历后，经过短暂的惊讶，然后又提起了那件困扰了她十几年的事。

而这件事，我也听了十几年。

我...

我...

我...

我...

我...

我...

我...

我...

我...

我...

小编就整整听了四个小时。而在过去，这些问题我听了大概几百个小时。

不管我如何去运用我所学的知识，在她身上永远毫无起效。

甚至我直接把解决方案给她，她都永远无动于衷。

你永远帮助不了不想成长的人。

最后我终于决定划清边界，保护自己。

甚至现在提到她，我会出现躯体化，胸闷气短，做噩梦，突然难过的要命。

其实大多数人都有需要向人倾诉生活难题的时候，有人能随时接住你的情绪真的很暖心。

但如果你发现自己总在当树洞，对方却从不反过来安慰你，这种单方面付出迟早会掏空你的精力。

"情感吸血鬼"四大危险信号

1. 每次聊天都让你心跳加速、疲惫不堪

2. 总以自我为中心，从不关心你的近况

3. 问题永远比你多，还总爱拿你当反面教材

4. 消极情绪像黑洞，和你相处后总觉得世界灰暗

三大生存指南

❶ 别急着当救世主

当朋友第N次半夜来电哭诉时，试试这样说："宝贝我懂你现在很难受，不过老这样半夜打扰身体可吃不消哦。要不咱们周末约个饭慢慢聊？"

记住，倾听不等于承包所有情绪垃圾。

❷ 给TA找个专业树洞

如果朋友总在重复同样的烦恼，不妨温柔提醒："我发现你说这些问题好久了，要不要试试和心理咨询师聊聊？他们可能有更专业的办法。"

这可不是推脱，而是真心为TA好。

❸ 建立友情防火墙

遇到总是越界的朋友，可以试试"三明治沟通法"：

正面肯定："特别感谢你信任我"

明确边界："不过最近我工作压力也大，可能没法及时回复"

替代方案："要不咱们每周固定个时间视频？其他时间你先记在本子上"

自我保护秘籍

设置充电时间：每周留出专属"断联日"，去做spa、撸猫、徒步，给情绪做个SPA

练习说"不"的艺术：收到不合理请求时，试试"我理解你现在很难，但这个要求我确实做不到"

定期情感排毒：跟闺蜜吐槽完记得做点开心事，比如看喜剧、吃甜品，防止负面情绪反刍。

终极提醒

真正的友情应该像双人舞，有进有退才有美感。如果发现某段关系让你长期处于心理透支状态，及时止损不是自私，而是对自己负责的表现。

就像照顾盆栽要懂得修剪枯枝，经营友情也需要适时断舍离。

记住：能让你笑着流泪的关系才是真朋友，让你夜不能寐的，该说再见了。

（需要专业心理支持的朋友，可以尝试我们的线上心理咨询服务，获得更系统的帮助）

作者：Sherri Gordon

编辑：Chameleon

封面分享：Valentin Pavageau

文章来源：

https://www.verywellmind.com/are-your-friends-mentally-draining-you-5112709

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