4月6日，短视频平台上账号“阿根廷奇娜”发布了一则讣告：“本人杨淙，带着无比沉痛的心情告知各位家人们，吾妻杨奇娜于2025年4月2日上午，因突发低血糖与世长辞，终年38岁。”
杨奇娜个人抖音号发布了讣告。抖音账号截图
低血糖也会致命？
科普：低血糖比高血糖更可怕
严重会损害脑细胞甚至致命
消息传出，
不少网友表示震惊，
“第一次听说低血糖也会要命”
“只知道高血糖是病，
没想到低血糖会死人？！”
对此，有医生科普介绍：比高血糖更可怕的是低血糖，因为低血糖容易对脑细胞造成损坏，严重的低血糖会在瞬间损害身体器官，导致昏迷甚至死亡。
在“血糖江湖”里，流传着这么一句话：如果说高血糖的危害是以“年”来计算，低血糖的危害则是以“小时”来计算的。 可见，低血糖的危害丝毫不逊于高血糖，甚至更加凶猛！
医学上，针对糖尿病患者和非糖尿病患者，也有着不一样的低血糖判断标准：
糖尿病患者低血糖标准：≤3.9 mmol/L
非糖尿病患者低血糖标准：≤2.8 mmol/L
一般轻度低血糖会引起交感神经兴奋，出现饥饿感、头昏眼花、心慌手抖、脸色苍白、出冷汗、虚弱无力等症状。
但严重低血糖就复杂多了——由于葡萄糖是大脑的主要能量来源，当糖分不能及时补充时，大脑就像被突然拔了电源，无法正常运行，随即引起功能障碍，出现意识恍惚、昏昏欲睡、抽搐惊厥、记忆力下降、认知功能障碍等症状。有些人“断电”太久，还会造成心脏及大脑的缺血缺氧，导致不可估量的伤害，甚至还会因此丧命！
低血糖时应该怎么办？
对于绝大多数健康人群而言，如果是轻度低血糖，还未出现如抽搐、昏迷等严重情况， 首先要立刻进食约15克碳水化合物。
→ 白糖、糖块、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，这类食物吃进去后，很快被肠道吸收入血，能迅速缓解低血糖症状；
→ 饼干、点心、馒头、含糖饮料（含白砂糖的）、粥次之；
→ 含糖饮料（含果葡糖浆的）、牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相对较慢。
那么15克碳水化合物大约有多少呢？此处有一个参考：
4至6颗糖果（迅速嚼碎服下）；
1勺蜂蜜或白砂糖；
2至4块饼干；
100至200毫升含糖饮料（配料表中需含白砂糖）。
糖果饼干资料图，AI生成
特别提醒：出现以下两种情况，应尽快送医。
意识较清醒的患者在补充单糖（如葡萄糖和果糖）食品15分钟后，症状仍不能缓解；
患者一开始就表现为意识严重丧失或昏迷，身边的人应及时拨打急救电话进行求救。
远离低血糖能怎么做？
① 良好的生活习惯
无论是糖尿病患者还是健康人，生活规律、定时定量进食都很必要，尤其是要吃早餐。另外，对于糖尿病患者，在服用降糖药物或注射胰岛素后务必及时进食。
② 运动注意这些方面
适度运动，尤其是糖尿病患者，运动量不宜过大，每天运动量应固定。以防万一，运动前还应适当增加碳水化合物的摄入，外出运动时也要记得随身携带几颗糖果。
③ 避免酗酒和空腹饮酒
饮酒尤其是空腹饮酒会导致低血糖风险增加，因此要避免酗酒和空腹饮酒。
④ 用药注意
药不能乱吃，尤其糖尿病人用药，务必遵医嘱，不自行增减药量，每次用药前仔细核对药品及剂量，特别是胰岛素，使用过量，前面辛辛苦苦控糖就全白搭了！
⑤ 加强血糖监测
对于糖尿病患者以及长期频繁发生低血糖的患者，加强血糖监测很有必要。特别是在糖尿病患者刚刚调整降糖药物品种或剂量之后，多测测血糖，才能及时了解血糖控制情况。
蜂蜜资料图 AI生成
特别警惕：
这种无症状低血糖非常危险！
一般来说，低血糖的症状是比较好识别的，但有些低血糖却善于伪装，它就是无症状低血糖，患者可在不知不觉中尤其在夜间睡着时就陷入昏迷状态，非常危险！常发生在老年人、老年糖尿病患者或长期频繁低血糖的患者身上。
它容易选择以下4个时刻“突袭”，尤其需要警惕：
1.清晨运动时
糖尿病患者适当运动有助于血糖的降低，但运动过度，就会造成低血糖。尤其是有心血管并发症的患者，一定要根据自身情况合理安排运动量。运动前可适当摄入碳水化合物，切忌空腹运动。
2.服用降糖药时
胰岛素和磺脲类的降糖药若使用过量，很容易造成低血糖。对于1型糖尿病患者来说，胰岛素的强化治疗使低血糖更易发生。因此用药时最好在医生的指导下逐步添加剂量。
3.吃过饭后
有的糖尿病患者营养搭配不当，摄入的碳水化合物过于单一，导致饭后1至2小时血糖骤升骤降，造成大的血糖波动。因此糖尿病患者饮食要吃混合餐，使营养均衡发展。
4.夜晚睡觉时
很多糖尿病患者在半夜都会发生夜间低血糖，若睡前血糖值低于6.5mmol/L，最好加喝一杯牛奶，以防止夜晚能量消耗过快。
来源：广州日报综合自上游新闻、广州日报健康有约、科普中国、CCTV生活圈
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