在当今这个数字化迅猛发展的时代，游戏已成为不少青少年生活中不可或缺的一部分。对于初中阶段的孩子来说，游戏不仅是一种消遣，更是他们社交和自我表达的一种方式。当这种娱乐变得过于沉迷，影响到学习和生活时，家长不禁会感到焦虑和无奈。如何有效地与孩子沟通，帮助他们减轻游戏成瘾的问题，成为了家长们亟需面对的挑战。

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。

游戏成瘾的现象，常常反映出孩子内心深处的需求。许多初中生正处于青春发育期，他们渴望被理解和接纳，而游戏世界能给他们带来快速的成就感和归属感。家长在与孩子沟通时，如果仅仅从游戏的负面影响入手，比如说学习成绩下降、视力受损等，往往难以触及孩子的内心。这时候，理解和关怀变得尤为重要。

设身处地为孩子着想，试着去了解他们为什么如此迷恋游戏，可能是为了逃避学业压力，与朋友保持联系，或者寻找一种成就感。与孩子交流时，可以主动询问他们在游戏中所享受的乐趣，比如：“你在游戏中最喜欢哪一部分呢?”让他们自由表达自己的感受，这能让孩子感受到父母的关注和理解。通过这样的方式，家长不仅能了解到孩子的想法，还能在心灵上与孩子建立联系。

沟通的过程也可以转变为一种合作的关系，而非单方面的制止。当孩子沉迷于游戏时，可以提出设定一个合理的时间限制，和孩子共同制定一个学习与游戏的计划。可以问他们：“你认为每天玩多少小时的游戏比较合适?”这样的提问不仅给了他们选择的权利，还能让他们在计划中感受到参与感和责任感。一旦孩子认同这个计划，他们往往会更愿意遵循。

在交流的过程中，不妨分享一些自己年轻时的经历。比如，自己在学习与娱乐之间的平衡，曾经的迷茫与探索。这样的分享能让孩子感受到，父母并不是高高在上的角色，而是曾经也经历过类似的困难与挣扎。这种情感上的共鸣，有助于拉近亲子间的距离。

除了深入的交流，家长还可以促进孩子在生活中发展其他兴趣爱好。鼓励他们参与课外活动、运动或者艺术创作，这样不仅可以转移他们对游戏的注意力，还能丰富他们的生活。问孩子：“除了游戏，你还有没有其他喜欢的活动?”引导他们探索多种兴趣，使他们认识到生活的多样性与丰富性。

家长的自身行为也起到了榜样作用。如果家长也常常沉迷于手机或电脑，孩子自然也会受到影响。家长可以尝试与孩子一起制定“无游戏时间”，一起参与户外活动、阅读或做家务。通过共同的活动，不仅增进了亲子关系，也有效地减少了孩子的游戏时间。

在沟通过程中，保持耐心和包容非常重要。可能在某些时刻，孩子会表现出抵触情绪，甚至对父母的劝说感到反感。这时，父母应尽量避免争吵，而是去倾听孩子的心声，了解他们的真实感受。可以在平静的氛围中表达自己的担忧和期待，而不是指责与比较，从而让孩子真正感受到来自父母的关心。http://jmach.cn/

如果情况严峻，游戏成瘾已经对孩子的生活产生了明显的负面影响，可以考虑寻求专业的帮助。心理咨询师或辅导员可以帮助孩子更好地认识自己，找到更为健康的 coping 方式。与专业人士的沟通，能给予家长和孩子更科学的指导，相信孩子会在专业的帮助下，找回生活的平衡。

每个孩子都是独特的个体，面对游戏问题没有统一的解决方案。坦诚、理解和耐心的沟通是家庭与孩子共同成长的桥梁。当孩子们慢慢意识到生活的多重选择，他们的未来也会变得更加光明。希望每位家长都能在这个过程中找到适合自己孩子的沟通方式，帮助他们平衡电子游戏与现实生活的关系。