在充满朝气与希望的大学校园里，一个 25 岁的年轻身影，本应在即将毕业的时刻，奔赴光明的未来。然而，命运却在一瞬间急转直下。某天，这个年轻的研究生，脸部突然浮肿，眼圈黑得如同被重重击打，就连行走几步，都气喘吁吁。他丝毫未料到，一场足以改变人生轨迹的危机，正悄然降临。

起初，他认为只是熬夜过度，身体疲劳，吃点维生素，睡上一觉就能恢复如初。可仅仅两天后，他竟在图书馆突然晕倒。室友们惊慌失措，迅速将他送往医院。检查结果如同晴天霹雳 —— 肾衰竭末期，血肌酐值飙升至 1300 多。医生严肃告知，必须立即进行透析治疗，否则生命危在旦夕。而这并非突然爆发的疾病，医生判断，他的肾功能早在至少两三年前，就已开始悄然衰退。

在研究生阶段，巨大的学业压力让他的生活彻底失去规律。为了撰写论文、查阅资料、进行实验，他常常凌晨两三点才入睡，生物钟被完全打乱。肾脏如同人体的精密仪器，有着自己的工作节律，夜晚是其进行自我修复的关键时段。长期熬夜导致肾脏供血不稳定，肾小球毛细血管极易出现微血管硬化。研究表明，长期睡眠不足 6 小时的年轻人，肾小球滤过率下降的比例，比正常睡眠人群高出 38%。并且，这种伤害是逐渐累积的，绝非通过一次懒觉就能弥补。

他对能量饮料情有独钟，红牛、东鹏等功能型饮品，每天至少要喝一两瓶。这些饮料中不仅含有咖啡因，还富含大量的糖、磷酸盐和人工添加剂，给肾脏带来了沉重的负担。咖啡因会使血压升高，刺激肾小动脉收缩，磷摄入过多则会导致钙磷代谢失调，长期饮用极易引发肾小管损伤。高糖分还会增加隐匿性高血糖的风险，糖代谢紊乱更是肾损伤的重要诱因。台湾大学的研究显示，每天摄入 500ml 以上能量饮料的大学生，早期肾损伤指标升高的比例高达 22%，而他们大多毫无察觉。

他几乎从不主动饮水，只有在口渴难耐时，才会想到补充水分。长期水摄入不足，使得尿量减少，代谢废物在血液中大量堆积，肾脏不得不超负荷工作。肾小球为了排出毒素，持续高强度运转，过滤膜的磨损速度也随之加快。很多人误以为只有老年人才需要关注饮水问题，实际上，年轻人的肾脏代谢更为旺盛，更需要充足的水分来稀释代谢产物。临床数据显示，日均饮水不足 1000ml 的人群，肾结石、肾小管酸中毒、蛋白尿的发病率，比饮水充足者高出近一倍。而他每天除了咖啡和饮料，几乎不喝白水，尿液常常发黄发臭，肾脏正承受着巨大的压力。

外卖、重口味食物和腌制食品，成为了他日常饮食的主要组成部分。这些食物往往高盐、高油、高蛋白，尤其是加辣加重口味的快餐，钠含量严重超标。摄入过多的盐会导致血压升高，而血压升高最先损害的就是肾脏。肾小球如同一张滤网，血压升高会使其承受的压力增大，导致蛋白漏出，肾功能逐渐下降。此外，外卖中常用的添加剂、增香剂和味精等，对肾小管也有一定毒性，长期食用无异于给肾脏 “慢性中毒”。高蛋白食物会使肾脏过滤的代谢废物增加，进一步加重肾脏负担。

每当感冒发烧，他从不前往医院，而是自行购买止痛片、退烧药服用。像布洛芬、对乙酰氨基酚等常用药物，看似普通，实则对肾脏有直接损害。在脱水、睡眠差、饮食紊乱的情况下，这些药物更容易引发 “药物性急性肾损伤”。中国药物警戒数据库显示，非甾体类消炎药导致的急性肾衰报告占比高达 12%，其中多数是年轻人误用、滥用造成的。他多次自行服药应对感冒，体内积累的药物代谢毒性，在肾脏中留下了难以消除的痕迹。

部分年轻人天生肾小球滤过功能较弱，但早期往往没有明显症状，顶多尿液中偶尔出现泡泡。他早期就存在蛋白尿的情况，然而，他并未重视，学校的体检报告也未能深入解读。长期的忽视，使得慢性肾炎逐渐发展成肾小球硬化，等到发现时，病情已无法逆转。

肾衰竭末期，他只能依靠透析维持生命。一周三次，每次四个小时，躺在透析机旁，管子连接着血管，血液被抽出过滤后再输回体内。透析不仅让他的身体饱受折磨，心理上也承受着巨大的压力，对未来的希望变得愈发渺茫。肾移植虽是最终的治疗手段，但排队等待肾源需要数年时间，配型成功的概率较低，术后还需终身服药，且免疫抑制剂存在诸多副作用。

许多人认为肾病是老年病，但现实数据令人震惊。在中国，每 9 个人中就有 1 人患有慢性肾病，35 岁以下人群的肾衰竭发病率呈逐年上升趋势。年轻人过度消耗肾脏，熬夜、喝酒、滥用药物、少喝水、不体检等行为，都在不断损害肾脏健康。90% 的肾病早期可以通过简单的尿常规和肾功能检测发现，但很多人因忽视体检，错过了最佳治疗时机。

这个 25 岁研究生的遭遇，为所有年轻人敲响了警钟。肾脏如同人体的 “清洁工”，默默过滤血液、排出毒素。为了避免悲剧重演，年轻人应养成良好的生活习惯，定期进行肾脏检查。如果你对肾脏健康有独特的见解或经验，欢迎在评论区分享，让我们一起守护这对重要的器官！

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】