当文心一言能写小说、Midjourney会画画、AI程序员一天写完APP时，很多人焦虑会被淘汰。但真正的聪明人早已发现：这场技术革命不是少数人的狂欢。一个科技平权、知识平权，乃至经验的平权的时代来临了，AI不再仅仅是知识精英口中的专有名词，而是给更多的普通人带来了时代的红利，成为更多普通人改写命运的最佳时机。

1、认知红利：把"看不懂"变成"用得起"

在县城开奶茶店的王姐，用AI做了三件同行想不到的事：用语音输入把顾客吐槽转成改进清单，用AI绘图设计出当地地标奶茶杯，用智能客服自动处理外卖差评。三个月后，她的店成了小红书网红打卡点。

据报道，杭州一位退休会计，用AI分析彩票数据，三个月就成了社区网红。谁说，AI只是年轻人的专利？不管你是什么年龄，无论是你是什么学历，甚至是有没有学历，只要形成AI认知，大家都会来到同一起跑线上。

当企业线下培训行业最近几年由于线上课程增加、视频课程盛行而形成行业困局的同时，以AI技术及其应用为主题赋能全行百业为内容的课程线下培训却火遍大江南北。

这一事实告诉我们：AI不是实验室里的黑科技，而是像智能手机一样的基础工具。普通人要做的，不是研究技术原理，而是找到"用AI解决具体问题"的场景。

记住公式：AI价值=你发现痛点的能力×工具组合能力。

2、工具红利：找到你的"AI瑞士军刀"

深圳的宝妈小林开发了一套独特打法：用Deepseek生成育儿知识大纲，用AI剪辑软件把文字转成短视频，用数字人主播24小时直播带货。每月副业收入超过主职的关键，在于她发现了"工具套娃"模式——让AI工具接力完成工作流。

程序员开始学心理学、教师玩转Midjourney，已经成为一种潮流。深圳有的企业开价50万年薪招聘“提示词工程师”，要求能把老板的“五彩斑斓黑”翻译成机器语言。

人机CP经纪人应运而生，上海出现新职业“协作效能官”，专门调解人类和AI的办公室宫斗。

我们这些靠文字、演讲、培训作为职业工具的人，当Deepseek出现的时候，感觉到一股巨浪砸来，差点“窒息”，今天我们发现它是一个非常优秀的写作助理和伙伴，以前查阅最新资料、提炼提纲、部分初稿撰写、内容创意等等需要若干助理协助完成，像我这样经常出差的，行李箱中几乎永远都塞满了写作用的书籍和杂志。今天，一部手机即可，自己集中精力于提炼、创意、搜集、撰写、整合即可，写作效率明显提高，而且节省了时间、精力和支付给助理的费用。

请相信，在新的时代，复合型人才永远有VIP通道

普通人要做的就是，尽快建立自己的"AI武器库"：

重点不是用最贵的工具，而是形成1+1>2的组合拳。

同时，也要培养AIPUA技巧，用“赞美+画饼+危机感”三件套驯化AI，比如夸ChatGPT“你刚才的代码比马斯克还性感”，形成具有自己风格的人机对话模式，让AI更理解你。如此，人人皆可成为一名经验丰富的驯兽师。

3、数据红利：你每天产生的碎片都是金矿

外卖骑手老陈在送餐间隙做对了三件事：用语音备忘录记录商家出餐规律，用AI自动整理成接单路线图；把顾客备注偏好建成数据库，推荐菜品准确率提升40%；把配送路线图做成知识付费课程。这个案例揭示真相：在AI时代，每个人都是行走的数据源。朋友圈文案、购物车清单、甚至聊天记录，经过AI清洗分析都能产生价值。

在短视频刷屏、智能推荐无处不在的今天，我们每个人每天都在"生产"数据——微信聊天、超越资料、搜索信息、抖音点赞、外卖订单、网购等等。但是，这些数据真金白银的价值，99%的人却白白浪费了！更多的人是数据“生产者”，，成为Deepseek训练模型的“肥料”，而不是数据“使用者”。

另外一位外卖小哥小明则把3年送餐轨迹数据整理成了《城市配送热力图》，卖给新开奶茶店选址，一次赚了2万！

这就告诉我们一个普通人必知的3个真相：

一是，你的购物记录=消费能力画像（值钱！）；二是，你的运动数据=健康保险定价依据（值钱！）；三是，你的浏览记录=广告主精准投放指南（超值钱！）。

数据变现成为普通人的一种躺赚路径，比如宝妈王姐把育儿群聊天记录用AI提炼成《新手妈妈避坑指南》，在知识付费平台，就能月入3万+。有网友提炼出来“普通人数据变现的三板斧”，我摘抄在这里，分享给大家：

一是数据代加工：用Deepseek整理微信读书笔记,卖思维导图;二是数据转情报：把淘宝购物评价训练成选品模型，帮人代购；三是数据养账号：用抖音观看数据反推爆款逻起号涨粉。

当然，近年来数据诈骗案与日俱增，2023年数据诈骗新增案件同比激增210%！经过2024年国家重拳打击电信网诈骗，网络晴朗了很多，但是，普通人在充分运用AI数据的时候，一定记住三条红线：慎用"免费WiFi换优惠券"（你的定位数据正在被采集），警惕"填写问卷送礼品"（可能泄露家庭关系链），注意关闭APP「个性化推荐」（防止被算法操控消费）。

记住，当别人还在刷短视频时，聪明人已经开始"刷数据"。你的每一次点击、每一条评论、每一张照片，都是等待开采的金矿。现在行动，你就是下一个数据时代的"新贵"！

4、时间红利：用AI创造"第三空间"

杭州白领小张的逆袭秘诀藏在时间账本里：原本每天3小时的通勤时间，现在用AI听书 + 生成读书笔记的方式填充；周末做PPT的时间交给AI，省出20小时学品酒课；甚至让AI模拟客户提前演练谈判。她实践的是时间折叠术——用AI把无效时间、碎片时间变为生产资料。

从一线城市到三四线城市，再到乡镇，我们是不是每天被工作群之外，还要被各类群轰炸，被短视频绑架，几乎总觉得时间不够用，甚至深夜睡不着觉的时候，躺在床上刷视频。我们本来就不富余的“时间账户”就这样透支出去了！理性的想想，有这点时间，读读书，睡足觉应对次日的工作，不好吗？理性是这样想的，脑子却被“电子毒品”牵着走了。

AI时代，究竟谁偷走了你的时间？就是被那些零零碎碎的“电子毒品”乃至“AI毒品”牵引“偷”走了，它们照样让你分泌多巴胺。如果是这样的话，那就请看下面的案例：

上海白领小林，用AI工具把3小时工作压缩到10分钟，包括用AI写日报、自动汇总工作邮件+聊天记录，并用1分钟生成PP，甚至让ChatGPT学习个人说话风格，自动回复80%微信消息，然后把语音指令丢给WPS AI，10秒生成带公式的Excel表格。

这就是让AI成为自己提升效能、节约时间神器。我们建议，你可以列出你每天最烦的3件事，找个AI工具“顶包”！

总而言是，聪明的人都开始把AI带来的时间红利视为“电子印钞机”。注意，你的时间银行账户就在你手中。当别人还在刷短视频时，聪明人已经用AI刷出了第二人生。你的时间账户，是时候开启“复利模式”了！要不然，你的时间银行账户就被别人用于“贷款”使用了，也就是你不用自己的时间红利挣钱，别人就会用你的“时间存款”去赚钱。

记住这个法则：把重复性工作交给AI，省出来的时间要投资于需要人类特质的领域（创造力、共情力、审美力），这才是不可替代的价值护城河。

5、思维红利：把自己变成"AI导演"

在景德镇做陶瓷的90后小吴，用AI完成品牌升级三部曲：先用大数据分析国际陶艺趋势，再用AI生成500款创新器型筛选爆款，最后用虚拟策展人设计出元宇宙展厅。

他的成功证明：普通人最厉害的不是使用某个AI工具，而是用导演思维编排AI。要培养三种能力：

①需求拆解能力（把大问题拆成AI能解决的小任务）

②质量把控能力（建立AI输出的审核标准）

③跨界联想能力（把不同领域的AI应用杂交出新物种）。

AI时代，受到冲击最大的，可能不是具体的工作岗位，而是思维。也就是说，我们的脑子可能不够用了，即使读过很多书、自以为大脑还可以我们，也面临前所未有的思维挑战，我们这样的人，尽管不是“最强大脑”，但是基本够用。当AI扑面而来的时候，还是觉得不够用了。这可以理解，AI毕竟是人类的“最强大脑”人群创造出来的，而且是又吸收了全人类那么多的数据营养。

在这样的情况，解锁新时代的“思维暴利”成为普通人生存的基本路径。

也即是说，当不少人还在焦虑被AI取代时，聪明人已经把AI变成了“第二大脑”，构建了一个“大脑银行”，从而开启了“人机混合智能”的新时代。

聪明人开始玩“思维跨维打击”：一位做房产中介的小伙子玩游戏玩着玩着，脑洞大开，用DALL·E3生成未来社区全息影像，竟然将客户成交量由原来的20%提升到了惊人的70%。有人还总结出了AI时代跨维打法的三招基本战术：

第一招叫领域折叠术：有人用腾讯的混元把餐饮数据和电竞技术两个“毫无关联”的柔和链接在一起，设计出了爆款营销方案。

第二招叫时间跳跃法：有一位90后博主让Kimi分析百年企业兴衰的经验教训，加上案例，几个小时就提炼成了一本《00后创业避坑宝典》。所以，当人害怕自己的知识创造被AI替代的时候，其实就说明了一点，既然是AI完全替代且可以替代的更到位的话，这样的知识创造就留给AI吧，我们赶紧利用这样的时间干点人类还能干的事。

第三招叫空间扭曲术，比如有人用Cesium生成城市数字孪生体，精准预判了下一个网红地标。

在这样的思维挑战面前，我们不能被淹没，要练好“脑洞肌肉”，加强学习并多学一些与主业无关的知识和经验，让自己的电脑更丰富、更有活力，同时，注重培养AI难以替代的能力----共情、幽默感、冒险精神、创新意识。

记住，当别人还在用AI内卷的时候，聪明人已经用AI外卷！你的大脑不是AI的U盘，而是它的磁暴线圈，只要主人想用，每个细胞都会带电。

周永亮博士：知名管理咨询专家，国家智库专家，北京国富经济研究院院长，国富创新管理咨询公司创始合伙人，曾在大型央企中远海运集团从事战略规划与人力资源管理工作，现任国务院国资委机械工业经济管理研究院强国战略研究所所长、中国制造业上市公司价值500强大会秘书长，兼任国家行政学院兼职教授、北京大学创业训练营导师、北师大经管院MBA校外导师、哥伦比亚大学中国创新中心导师以及数家上市公司独立董事，出版《江山永续：一本书读懂5000年领导力》《我是职业人》《工作就是责任》《中国企业前沿问题报告》《中国制造业上市公司价值评估报告》《儒道方太》《方太文化》《中国企业的执行问题》《成为绩优：走向一流的中国式现代企业成长方法论》等多部著作。