清明雨后，气温回暖，草木舒展，花果竞放，南国金芒破雾，北疆红樱染霜，东篱草莓凝露，西岭桑葚滴霞。芳华未来为你精选七款应季水果，赶紧收藏这份时令宝典，让味蕾享受一整月的自然盛宴！
1、菠萝
菠萝是热带水果，在海南、台湾等主产地得益于充足光照几乎全年结果，而3-5月上市的春菠萝，酸酸甜甜，非常好吃。
中医认为，菠萝性平，味甘、微酸，有生津止渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、清润、解暑、利尿等功效。
以营养学的角度来看，菠萝含有丰富的维生素C、果糖和钾，有一定的保护心血管的作用。且菠萝含有菠萝蛋白酶，有助于消化。
注意：吃菠萝之前用热水泡一泡，可以破坏菠萝生物酶，也可以溶解草酸钙结晶，吃起来能缓解酸涩。
2、枇杷
枇杷是南方的标志性水果之一，产地主要聚集在江浙、四川、云南、福建等南方地区，而4月份上市的枇杷甜美多汁、果肉细腻。
中医认为，枇杷果性凉、味甘酸，能润肺止咳、生津止渴、和胃降逆，可治咳嗽、吐血、燥热等症。
现代医学来看，枇杷含有丰富的膳食纤维和山梨糖醇，可以助力肠道健康，并且枇杷水分高达 89%，比苹果、梨、葡萄等很多水果的水分都要高
3、桑葚
桑果又名桑果、乌椹，古来就是百姓常采用的养生佳品，被称为“民间圣果”，口感酸甜多汁，水分足，特别好吃。
《本草纲目》记载，桑葚“安魂镇神，令人聪明，变白不老”。
中医也认为，桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，能滋阴补血、生津润燥，主要用于肝肾阴虚导致的眩晕耳鸣、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等。
现代研究表明，桑葚营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸、易于吸收的多糖、维生素及有机酸、胡萝卜素、丰叶黄素、玉米黄素、花青素等营养物质，食用好处多多，尤其是对眼睛大有裨益。
4、樱桃
国外进口的叫车厘子，国内自产的叫樱桃，而我们樱桃也毫不逊色于车厘子，果皮薄且核小，甜美多汁，4月，是国产樱桃的高光时刻。
中医认为，樱桃，味甘性温，益气健脾，祛风除湿。《本草纲目》中也记载：”樱桃，甘热，涩。调中，益脾气，令人好颜色，美志。“
从营养学角度来看，樱桃含有较多的维生素C 、铁元素、钾元素和膳食纤维，可预防、改善缺铁性贫血，还对稳定血压很有帮助。
此外，樱桃中含有的褪黑素，对改善睡眠质量很有好处，睡眠差的朋友不要错过哦~
5、芒果
芒果是典型的热带作物，成熟期也从3月到10月不等。味道香甜的同时，还具有极高的营养价值。
中医认为，芒果性温，味甘，归胃、脾、膀胱、肾经，益胃生津，《黄帝内经》曰：“中央黄色，入通于脾，开窍于口，藏精于脾。”
现代营养学表示，芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁、镁、钾、维生素A、维生素C、维生素K、Β-胡萝卜素、叶酸及胆碱等营养成分，均为人体所必需。
中医讲究“顺时养生”，4月食用应季水果，不仅能品尝它们的美味，还能为身体提供丰富的营养支持，快去水果摊购买这些宝藏水果吧！御君方，守护您的身体健康！芳华未来，助您拥抱幸福生活！
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