广大市民朋友们：

2025年是全面推进中国式现代化、加快建设健康中国的关键之年。值此第37个爱国卫生月之际，围绕“爱卫新篇章 健康‘心’生活”主题，我们号召全体市民从“环境卫护”迈向“身心共健”，共同书写爱国卫生运动新篇章。我们倡议如下：

一、共启爱卫新篇，守护“身”“心”健康

树立“大卫生、大健康”理念，将身体健康与心理健康置于同等重要地位。强健体魄，践行“三减三健”，科学管理体重，每日运动半小时，定期体检筛查慢性病；滋养心灵，关注情绪变化，学习压力调节技巧，通过冥想、阅读、社交等舒缓身心，倡导“每天一刻钟”心理放松时间

二、清洁城乡环境，共建舒心家园

开展“净美家园”行动，以整洁环境涵养健康心态。清理社区杂物、疏通沟渠、消除卫生死角，减少病媒生物孳生；规范垃圾分类，妥善处理医疗废弃物，公共场所设置“心理健康角”，张贴减压小贴士；倡导文明养宠、低碳出行，以有序环境缓解焦虑，提升生活幸福感。

三、践行健康生活，培育积极心态

从日常点滴塑造身心和谐。饮食有节，均衡膳食，减少高糖高脂高盐摄入，适量补充膳食纤维；社交有爱，主动参与社区活动，建立邻里互助网络，关爱独居老人、留守儿童心理健康；作息有序，保证7-8小时睡眠，避免熬夜刷屏，睡前尝试正念呼吸练习。

四、深化心理服务，筑牢社会支持

构建全民心理健康“防护网”。主动学习，参与社区心理健康讲座，掌握抑郁、焦虑等常见心理问题的识别与应对；善用资源，通过“12356心理热线”等渠道获取专业心理咨询；传递温暖，对身边情绪低落的亲友多一份倾听与陪伴，减少偏见与歧视，共建包容社会。

市民朋友们！

爱国卫生运动不仅是环境革命，更是心灵滋养的旅程。让我们以“爱卫新篇章”为契机，从清洁家园到呵护心灵，用健康体魄拥抱生活，用积极心态点亮未来，共同书写“健康中国”的暖心答卷！

内容来源：健康达拉特