地震突发时，黄金避险时间只有短短十几秒。

掌握科学的防震知识，关键时刻能救命！无论是居家、办公还是公共场所，这份超实用防震指南，助你和家人远离危险！

一、防震准备：未雨绸缪，筑牢安全防线

家庭应急包

✅必备物品：饮用水、压缩食品、手电筒、急救药品、口哨、充电宝、身 份证复印件。

✅特殊需求：婴儿奶粉、老人常用药、宠物粮食，按需储备。

小贴士：每半年检查一次物品有效期，全家人都要清楚存放位置！

二、地震发生时：冷静应对，抓住黄金时间

室内避险口诀

“伏地、遮挡、抓牢”;

迅速蹲下，用枕头或手臂保护头部；

远离窗户、镜子、吊灯等危险区域；

若在卫生间或小空间，可暂避墙角。

家居安全排查

固定高大家具（书架、衣柜），避免倾倒；

重物存放低处，玻璃门窗贴防爆膜；

熟悉家中“安全三角区”（承重墙、结实的桌柜旁）。

不同场景逃生要点

高楼：切勿跳窗或乘坐电梯！优先选择安全位置躲避。

公共场所：避开货架、广告牌，听从工作人员指引。

户外：远离建筑物、树木，到空旷地带蹲下。

三、震后行动：警惕次生灾害，科学自救互救

撤离注意事项

确认震动停止后，走楼梯快速撤离；

避开破损电线、燃气泄漏点；

用湿毛巾捂住口鼻，防止吸入粉尘。

互救原则

先救近处人员，再救远处；

确保自身安全，避免盲目挖扒；

及时拨打120/119，简明说明地点和伤情。

四、日常演练：全家参与，技能不“掉线”

定期模拟演练：全家练习1分钟紧急避险，熟悉逃生路线；

关注预警信息：下载官方地震预警APP（如“地震预警”），提前10秒预警也能救命！

社区资源利用：参与防震讲座、应急疏散演练，了解附近避难场所。

测测你的防震指数：家里应急包备齐了吗？家具是否固定？评论区留言打卡，安全习惯从今天养成！

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地震无情，但我们可以用知识和准备，为生命筑起防护墙！

来源：普洱防震减灾公众号

编辑制作校对：季建爽

审核：吕佳芮