在江西
皮蛋以其独特的魅力
征服了无数人
从最简单的凉拌皮蛋
到皮蛋熬粥、炸皮蛋
水煮皮蛋、皮蛋馄饨
种类繁复的花式吃法
无不展现出江西人民对于皮蛋的喜爱
皮蛋馄饨
皮蛋包子
皮蛋粽子
皮蛋咖啡
但还是有很多人质疑皮蛋“铅超标”
其实
“皮蛋含铅高”的说法都是老黄历了
现代工艺生产的皮蛋
不用太担心这个问题
传统的皮蛋通常以鲜鸭蛋为原料，用水、黄丹粉、纯碱、生石灰、食盐、红茶末和柏树枝等配制料液腌制加工制成。其中黄丹粉为氧化铅化合物，是造成皮蛋铅含量超标的“罪魁祸首”。
铅属于重金属，进入人体后很难排出，长期摄入会在体内不断蓄积，对神经、心血管、骨骼以及肝、肾等产生持续危害。为了避免这些危害，现代工艺生产的皮蛋，整个生产过程都不添加含铅的物质，而是用硫酸铜、硫酸锌等代替了含铅物质。并且，我国GB2762-2022《食品中污染物限量》中规定，皮蛋含铅量不得超过0.2毫克/千克。
所以，现在大多数的皮蛋采用的是无铅工艺，虽然不代表完全不含铅，但只要是正规厂家生产的就已经很低了（不建议购买散装皮蛋），可以放心吃。
皮蛋黑斑多≠不安全
既然制作工艺没有问题，那皮蛋上的黑斑是怎么来的呢？
其实，皮蛋蛋壳上有黑斑是很正常的现象。皮蛋壳上黑斑点的数量与皮蛋腌制铜盐添加量、腌制温度、腌制时间及料液中CaO含量等成正相关。有黑斑的皮蛋往往细菌总数更低、贮藏期更长。
因此在挑选皮蛋时，大家的最佳选择是带有少量黑色小斑点的皮蛋。
皮蛋很适合减脂期食用
别看皮蛋黑不溜秋的，其实皮蛋的主要营养成分与平时吃的鸭蛋、鸡蛋差不多。不仅富含优质蛋白质（在碱性条件下降解为小分子肽和游离氨基酸，更利于吸收），属于高蛋白食物，还富含钙、磷、镁、锌、硒等营养。
因此，吃腻了鸡蛋的减脂人士，真的可以试试它，凉拌皮蛋就是个不错的选择。
此外，因为制作工艺中加入了碱，在高pH值和金属离子浓度下，皮蛋中的维生素B1、维生素B2会被破坏，且钠含量会偏高。但如果合理利用皮蛋，倒是有助于控血压。比如用皮蛋做菜肴的时候可以不放盐，比起用鲜蛋炒菜手动加盐或许更有利于减少盐的摄入。
不过，美味的皮蛋并非适合所有人，像儿童、孕妇、哺乳期妈妈等特殊人群应谨慎食用。
最后需要提醒一点：生皮蛋可能携带沙门氏菌，食用后有诱发食物中毒的风险，所以皮蛋不建议扒皮后直接生吃，即便是凉拌皮蛋也要先把蛋煮/蒸熟。
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来源：今视频、江西宣传、人民日报微信公号
编辑：陶素宁
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