搜狐CEO张朝阳在公开场合多次强调年轻人要自律，少玩手机。

这一观点，体现了对现代人健康生活方式的深刻反思。

接下来，果雪儿少儿中医启蒙就从中医养生角度，来分析下健康使用手机。

长期看手机的危害知多少？

中医认为"肝开窍于目"，长期看手机的话，会过度消耗肝血，导致眼睛干涩、视物模糊；

特别是睡前刷手机，起居无常，容易扰动心神，阳不入阴，导致心肾不交；

低头看手机的姿势，还可能造成压迫督脉和膀胱经，阻碍阳气升发，长此以往，颈椎失养，经络阻滞，容易导致颈椎病；

久坐玩手机，还可能影响脾胃运化，出现气机郁滞、食欲不振、腹胀便溏等。

健康科学看手机的方法看过来——

在一些特殊的节点，还是要尽量避免使用手机。比如胃经当令的辰时，要远离手机专心进食；比如根据子午流注理论，午时要适当休息，晚上要在子时前上床睡觉。

看手机之余，可以适当按摩睛明穴、风池穴等穴位，做一做眼保健操。

平时注意下食疗，帮助眼睛减压，比如泡一杯枸杞、菊花、决明子的护眼茶，喝一碗小米、龙眼肉、百合的安神粥。

早早晚晚，放下手机，多做一些户外运动，练一练八段锦，做一做五禽戏，让身体机能更充沛饱满。

在这里，果雪儿少儿中医启蒙呼吁大家，一定要有意识地减少手机使用，做手机的主人，以实现更加健康、平衡的生活方式。

作者：七彩云（果雪儿少儿中医启蒙）