三个冠军和一个目标 #于水庆|中长跑|于水庆|全运会|奥运会|田径

2025全国田径大奖赛肇庆站，算是室外场地中长跑项目的赛季首场比赛，今年的大奖赛赛程为三天，设项也全，不少人都选择参加这站比赛，但男子组丰配友、杨克古、徐文昊，女子组梁田田、许双双、张新艳和张德顺等名将缺席比赛。之前加盟上海队的贾俄仁加，因为参加同期的半程马拉松锦标赛，场地赛首秀也没有选择在肇庆。

中距离方面，南京室内世锦赛闯入半决赛的奚枭横，以及全国纪录保持者刘德助等人没有来到肇庆，女子组徐辉、王春雨和饶欣雨等几位高手也没来。

赛季漫长，为了全运会这个年度大目标，不少运动员和教练员会根据各自情况有选择参赛，一站大奖赛的胜负结果没有特别重要。经过漫长的冬训和室内赛季，很多选手想在比赛中去检验训练效果，以赛代练，同时争取全运会积分，为之后的重要比赛打基础。

也有些人目标是全运会马拉松比赛，按照参赛规则，需要参加一定场次的其他比赛，比如两位八零后老将，同时也是全运会冠军，队员兼教练的董国建和尹顺金，也出现在了万米比赛中。

“入行”第三个年头的于水庆，年初在全国半程马拉松锦标赛创造新的全国纪录(知道没设立正式纪录，按普遍习惯，还是称之为全国纪录)，1:01:46，成为现役最年轻的全国纪录保持者。

路跑的影响力现在更大，这也让他在更大范围变得小有名气，成名之后训练和生活依旧，并没有发生多大变化，他只想在赛场上去做那个“最狠的人”，场下依旧保持低调和谦逊，继续日复一日的刻苦训练，作为辽宁队的一名运动员，比好全运会是职责所在，也是今年的最大目标，他也是辽宁队在中长跑项目上有望夺牌的选手之一。

半程马拉松锦标赛之后，于水庆没有再参加室内赛，而是继续投入训练备战全运会，因此也失去了争夺南京室内世锦赛外卡的资格。

当他看到曾经一同比过亚洲越野跑锦标赛，还同住一个房间的孙宁楷，能够代表中国中长跑运动员站上世界大赛赛场时，由衷替这位曾经的国家队队友感到高兴，同时也希望自己能在不影响备战全运会的前提下，也能有机会参加更高水平的比赛，通过高水平比赛提升比赛经验和能力，反过来更好的促进训练。

渴望参加更高水平比赛的愿望，这两年始终没有改变，去年曾经有想法去日本参加比赛，遗憾的是最终也未能成行。

肇庆大奖赛是很早之前就确定要参加的，不但要参加，他还要比3000米障碍、5000米和10000米三项，正好一天一项。

大奖赛兼项当然不是什么新鲜事，一个人跑2-3都不稀奇，上面也说过，很多人都是当成训练来跑，是比赛谁都想赢，尽管大奖赛胜负并没有特别重要。

但于水庆和其他人的想法可能稍有不同，就在开赛前几天，他得知5月末的亚洲田径锦标赛还没有公布中国队参赛名单，同时他也不知道具体要做些什么才能入选。

两年一届的亚洲田径锦标赛，是亚田联主办的级别最高的田径赛事，尽管各国重视程度不一，但日本、印度和西亚选手的参与，对于中国中长跑选手来说，锻炼价值不小。

第26届亚洲田径锦标赛在韩国龟尾举行，时间是5月27-31日。上届曼谷亚锦赛，广西名将刘德助拿到一枚1500米铜牌和一个800米第四名，上海名将许双双也获得了一枚3000米障碍银牌。

亚锦赛这类不专门举办选拔赛的比赛，通常田协会择优选派有望夺牌的运动员参加，中国中长跑在亚洲范围内有竞争力的项目并不多，导致经常少派人甚至不派人参加。于水庆这两个赛季，因为实力等其他原因，鲜有参加国际或者洲际比赛的机会，这次亚锦赛似乎希望也很渺茫。

比好眼下的比赛，拿出成绩，成为他为数不多的选择，为了这难得的比赛机会，哪怕再小的希望，他也愿意去努力争取，肇庆大奖赛必须比好，他把争取亚锦赛，当做这次比赛拼搏的动力。

4月中旬广东肇庆，对于中长跑项目来说，已经很难创造出多好的成绩，最先进行的男子5000米，闷热的天气，可能是这站最难比的项目。

这次分组决赛的项目，按照成绩分快慢组，于水庆和去年冠军赛5000米绝杀他夺冠的陈中平，以及在炎热的全国锦标赛5000米夺冠，并跑出13:50.42年度最好成绩的毛金虎，分在决赛第二组出场。

年底的全运会也在广东举行，类似的比赛条件和参赛阵容，甚至可以看成一次全运会预演，当然到时候选手们的竞技状态，大概率会发生很大变化。鸣枪起跑之后，很快变成了一场争夺名次的比赛，贵州队主力毛金虎和李金豪等人跑在队伍前列，于水庆则游走在队伍后部，时而加速赶超调整下位置。

赛后有网友调侃他前面 4600 米都在“摸鱼”，的确想象中的激烈争夺没有出现，最后几百米他加速摆脱毛金虎，撞线成绩是14:06.89 ，综合排名第一，和他去年肇庆的成绩差不多，当时的成绩是 14:06.23 ，排名综合第五，这次可能天气影响了大家的状态，普遍发挥一般，超过一半人没有成绩，其中 20 人被关门， 4 人 DNF 。

去年肇庆站第一名毛金虎当时的成绩是13:57.66，这次14:12.47综合排名第二，赛后直呼“太热了”，他的队友李金豪14:14.45综合排名第三。

这个成绩自然都不会太满意，赛后他表示因为天气太热，表现中规中矩，还是得有机会去国外才能跑出好一点的成绩，希望今年能把几个项目的成绩都提上去，不局限在13:50或者万米29分左右。主管教练孙日鹏指导也拒绝过份乐观，表示现在还差得远。

“摸鱼”的好处之一是消耗少，恢复的比较快，紧接着第二天上午的男子3000米障碍，他表示应该会比5000米强。

3000米障碍和5000米比赛进程大同小异，还是“摸鱼”了，1000米之后感觉成绩不会很好，转而开始追求名次。3000米障碍这个项目，他相对比较看重，不管是今年的全运会目标，还是争取参加奥运会和世锦赛的长期目标。

过栏技术方面还有很大提升空间，遇到的困难也不少。经过前一段的刻苦训练，平跑能力提高的同时，过栏技术现在也有小幅度进步。最终比赛成绩是8:52.22，综合排名第一，留有一定余力的情况下，拿到本站比赛第二个冠军，贵州名将田维政8:52.67屈居亚军，河北王少杰8:56.08获得季军。

第二个冠军到手之后，剩下的就只有最后一天上午的男子万米了，听说还没有人在一次大奖赛拿到3000米障碍，5000米和10000米三个冠军之后，他表示希望明天还能赢下比赛。这次比赛基本都是他自由发挥，赛前并没有什么特别的战术安排。

男子万米开赛时，天公作美，比赛时天气没有前两枪时那么热，比赛过程中他还第一次尝试了几次变速跑，当做战术演练。在经过9700米的“摸鱼”之后，他和云南名将蒋发坤开始进行最后的冲刺，一番较量之后，于水庆以29:27.80综合排名第一，拿到本站比赛第三个冠军。

蒋发坤延续仁寿半程马拉松的优异表现，这次以29:32.78拿到亚军，第一组的青海选手薛军大幅度提升PB，29:37.95，综合排名第三。两位80后老将董国建和尹顺金也顺利完成比赛，成绩分别是30:00.77和30:06.55，这很可能是他们的场地赛绝唱。

除了于水庆的三个冠军，孙日鹏指导带的两名吉林队选手，李春辉和吕子龙也有上佳表现，李春辉拿到女子800米和1500米冠军，吕子龙男子800米冠军和1500米季军。

三项冠军到手的于水庆，在赛后采访时才第一次公开说出了想要参加亚锦赛的想法，参加更高水平的比赛，与高水平选手竞争，一直是他的目标。

之前亚洲越野跑锦标赛，是他第一次代表国家出赛，在青年组比赛中，他输给一位印度选手和队友付奇广，见识到了和国内完全不一样的比赛，和亚洲其他选手的场下交流也让他受益匪浅。

至于“三冠王”这类的吹捧，他觉得没什么，不会太在意，还是要脚踏实地，做好自己该做的，他的目标是更进一步，不会只满足在国内拿冠军。之后的嘉兴站大奖赛，他还会参加，如果身体状态允许，还要挑战三个项目。目前今年他参加过的比赛保持不败，包括一场半程马拉松全国锦标赛，两枪越野跑，三枪场地。