莓茶这几年在养生圈越来越受欢迎，但很多新茶友对它还不是很了解。到底喝莓茶对身体有什么好处？又是什么地方的莓茶最好？今天，就一起来了解一下。

一、莓茶到底好在哪？喝莓茶对身体有什么好处？

莓茶，又叫藤茶，学名为“小叶种显齿蛇葡萄”，是葡萄科的一种多年生藤本植物，药食同源的类茶植物。因为制成干茶后，表面有一层似霉的黄酮白霜，得名“莓茶”。

莓茶有三绝：一绝是黄酮含量极高；二绝是硒元素含量超高；三绝是回甘比任何一种茶叶都要好；那么，莓茶有什么作用与功效呢？

1、改善睡眠：当地人又叫莓茶为“入定茶”，不含咖啡因，却具有调节神经、镇静安神的作用。适量饮用不仅不会像其他茶叶一样影响睡眠，反而有助于提高睡眠质量，更容易进入深度睡眠。特别是对于睡眠不好的中老年人和经常熬夜的，莓茶都是一个很好的选择。

2、保护心脑、调节“三高”：莓茶中的黄酮类化合物被称为“血管清道夫”，能够辅助调节血脂、血压、血糖等，保护心血管健康。对于有高血压、高血糖、高血脂问题的人群有
辅助作用。

3、抗氧化：莓茶中的黄酮类化合物具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，保持身体活力。这对于预防慢性疾病，如癌症、心血管疾病等，有积极的作用。

4、保护肝脏：莓茶中的二氢杨梅素对肝脏有很强的保护作用，能够加速酒精在体内的分解和排泄，减轻肝脏负担。对于经常饮酒、熬夜的人群，莓茶是一种天然的护肝茶饮。

5、提高免疫力：莓茶中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些成分有助于提高人体免疫力，增强抵抗力。特别是对于免疫力低下、容易生病的人群，莓茶是一个不错的选择。

6、清咽利嗓：莓茶在湘西当地又叫“咽喉茶”，对于经常用嗓、抽烟、有咽炎的朋友非常有效。它能够缓解咽喉不适，保持嗓子的清爽。

划重点：莓茶不是药，但坚持喝就像给身体请了“清洁工”，里里外外都清爽。

二、好莓茶看产地！什么地方的莓茶最好？

都说全国莓茶看湖南，湖南莓茶看张家界，要说哪里的莓茶最正宗，必须是张家界的高山莓茶。张家界是莓茶的发源地，有着“中国莓茶之乡”、“全球莓茶黄金产地”的称号。

张家界的自然环境也是没得说，被列入联合国科教文组织“世界自然遗产”名录。森林覆盖率高，空气清新无污染，有“大氧吧”称号；还有莓茶最喜欢的富硒红砂岩土壤，矿物质含量丰富。加上海拔多在600米以上，常年云雾缭绕，
正好满足莓茶喜湿的特性。在这样的环境下生长的莓茶，品质自然出众。正宗的张家界莓茶，白霜细腻，茶汤橙黄透亮，口感清爽甘醇，满满都是对身体有益的黄酮类物质。

除了张家界，湘西永顺、湖北恩施的莓茶，在独特的山地气候和土壤条件下，也形成了自己的风味，口感清新，同样具有不错的养生功效。

如果您想试试莓茶，记得认准张家界原产、有白霜的高山莓茶。养生这事，坚持比什么都重要！