不得不服，痔疮自愈最怕吃这6样？

俗语“十人九痔”，什么样的人群更容易得痔疮呢？

以下人群或不良习惯都容易得痔疮

长时间久坐久站

常吃刺激性食物

经常熬夜作息时间紊乱

上厕所玩手机

经常憋大便不及时排便

不注意肛周卫生

调整饮食结构、纠正排便习惯和保持良好生活方式，痔疮多吃这6样

多吃新鲜蔬菜：促进肠道消化蠕动利于排便

吃新鲜水果：补充维生素增强代谢 润滑肠道

多吃粗粮辅食：刺激肠道蠕动防止消化物在肠道内堆积

多喝蜂蜜饮品：补充水分促进代谢刺激肠道蠕动

多多吃蛋白制品：补充蛋白营养促进恢复

适量营养添加：菜籽油、芝麻油橄油等帮助润滑肠道

另外也可以坐浴、提肛运动和有氧运动，有助于预防或改善痔的症状，尽量避免进一步加重：

清洁(温水坐浴)

平时pp癌痒难受就坐浴，坚持早上和晚上上完厕所就坐浴，把温水倒进坐浴盆泡pp5分钟出来擦干，坚持泡一段时间就会感觉pp舒服的不得了

外涂（裕滇本草）

肉球脱出无法自动回缩、大便带血可以抹这个裕滇本草，坚持护理：一天两次，温水清洁后涂抹痔疮凝胶裕滇本草，凝胶本身由苦参、黄柏、血竭、炉甘石等多种中草药提炼而成，纯中药制剂，温和不刺激，抹上凉凉的吸收很快，能够缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。

训练（提肛运动）

凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节律地交替进行持续5~10分钟，每日早晚各一次。此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持再放松

防反复 (有氧运动)

呼吸顺畅，强度低且持久，完成连续不断或者反复多次的运动。例如: 长跑、跳绳、健身操、游泳、椭圆仪等。