转自：汉森制药

水 海鲜 塑料瓶这些常见物品

都已成为微塑料潜入人体的的“载体”

它们究竟从何而来？

如何减少危害？

今天带你揭开微塑料的隐秘世界

一、微塑料：从环境到人体的过程

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什么是微塑料

微塑料指直径小于5毫米的塑料颗粒，纳米塑料更小（＜1微米），能穿透细胞膜进入血液和器官。全球每年超4亿吨塑料生产，约20%最终成为环境污染物，分解为微塑料进入水、空气和食物链。

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微塑料如何潜入人体

  • 饮食摄入：瓶装水每升含24万颗塑料微粒，海鲜内脏（如牡蛎、贝类）更是“重灾区”。

  • 呼吸吸入：空气中悬浮的微塑料通过呼吸进入肺部。

  • 皮肤接触：合成纤维衣物、含塑料颗粒的化妆品也会渗透。

二、微塑料的危害：比你想象的更危险

中国相关研究首次在三种人体骨骼组织（骨骼、软骨和椎间盘）中证实了微塑料的存在，并进一步揭示了这些微塑料的入侵可通过影响炎症细胞因子和骨形态发生细胞因子的表达来影响骨骼健康。

此外，微塑料对人体还有这些危害：

  • 微塑料可刺破器官壁引发炎症，与肠炎、帕金森病甚至癌症相关。

  • 微塑料侵入胎盘和子宫，或影响胎儿发育。

  • 微塑料还能吸附重金属和有机污染物，进入人体后释放毒素，加剧健康风险。

三、三招阻断微塑料“偷渡”进入人体

一、喝水：烧开再喝更有效

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硬水烧开后微塑料去除率超80%，软水也能去除25%。

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少用塑料瓶装水，改用玻璃或不锈钢杯。

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避免塑料茶包（可预洗3次减少释放）。

二、饮食：警惕”高危食物“

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海鲜处理：少吃贝类内脏，烹饪前彻底清洗并去腮、胃肠。

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减少加工食品：预包装食品加工环节多，微塑料含量更高，优先选天然食材。

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避免塑料加热：不用塑料盒装热食或微波加热，油脂高温加速微塑料析出。

三、生活细节：换掉”塑料依赖“

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厨房革命：用木制砧板替代塑料砧板（每年可减少数千万微塑料摄入），玻璃保鲜盒替代塑料袋

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环保习惯：自带可重复使用餐具，参与垃圾分类，减少环境中的塑料污染

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衣物选择：少穿聚酯纤维衣物，选棉麻材质减少洗涤时微塑料释放

微塑料的隐形威胁正无声入侵生活，但日常的小行动即可筑起健康防线！每一杯煮沸的水、每个玻璃杯替换、每顿自煮餐食，都在减少毒素累积。从此刻起，用行动撕开"塑料枷锁"，让生命重获轻盈呼吸！

（转自：汉森制药）