2025年济南中考体育最全解读！必考项目、评分标准、备考攻略一次说清！

01考试时间

上午9:00至下午5:00考试时间为4月16日－30日，其中，游泳项目单独组织。具体考试时间以区县教育行政部门编排的考试日程为准。

02考试内容

初中体育与健康科目学业水平考试包括“运动参与+体质健康测试+运动技能测试”三部分，采用过程性评价和统一测试评价相结合的方式。考试总分值60分，含过程性评价30分、统一测试评价30分。考试总成绩由过程性评价和统一测试评价两项成绩相加得出，总成绩为非整数时进为整数，计入考生初中学业水平考试（中考）分数评价部分。

1、过程性评价

由区县教育行政部门负责，初中学校具体组织实施。包括运动参与10分，体质健康测试10分，运动技能测试10分。

运动参与：初中学校根据《义务教育体育与健康课程标准》，制定本校学生体育与健康课程学习及课外体育锻炼考核办法，对学生体育与健康课程出勤率、课堂表现以及参加学校运动会、体育节、体育兴趣小组、社团、俱乐部等情况进行考核评分。评价时间为七年级、八年级和九年级上学期，共5个学期。运动参与成绩为5个学期百分制成绩的平均分×10％。

体质健康测试：初中学校依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，对学生体质健康情况进行测试。评价时间为每学年上学期。体质健康测试成绩为（七年级百分制成绩×25%+八年级百分制成绩×25%+九年级百分制成绩×50%）×10％。

运动技能测试：初中学校依据《义务教育体育与健康课程标准》，从足球、篮球、排球、田径、游泳、体操、武术、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、跳绳等项目或本校体育特色项目中，自主确定考试项目，学生选择一项进行考试。评价时间为七年级、八年级下学期期末，满分各5分。运动技能测试成绩为七年级运动技能测试成绩+八年级运动技能测试成绩。

2.统一测试评价

在济南市中招办统一领导下，由市招考院和区县教育行政部门具体组织实施。包括体质健康测试20分和运动技能测试10分。

体质健康测试分为必考项目和选考项目。必考项目一项，为1000米跑（男）/800米跑（女），分值10分。选考项目三项，分别为引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、立定跳远、50米跑，每项分值5分，学生自主选择其中两项参加测试，满分10分。

运动技能测试提供四项选考项目，分别为足球、篮球、排球、游泳，学生自主选择一项进行考试，满分10分。

03考前注意事项

1、装备检查

考前要准备好考试的装备，比如运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用田径鞋等。 临近考试时不要换新鞋，避免因不习惯新鞋而导致发挥失常。

2、证件与健康证明

携带准考证、身份证原件、衣物等，提前30分钟到达考场。 如有特殊情况（如伤病、女生生理期），需提前申请免考或缓考，并提交医院证明。

3、饮食与作息

考前三天合理饮食，适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保证蛋白质和维生素的摄入量，调整好状态参加考试。 考前2小时进食易消化的碳水化合物（如全麦面包、香蕉），避免油腻或过饱。

4、考前热身

考前做足准备活动，可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，将肢体舒展开，加以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。