暮春时节

昨日迎来谷雨节气

天气愈加温暖

雨水逐渐增多

万物生长正当时

春耕春播的农忙时节就此到来

昨天谷雨节气刚到

今天就有小雨来造访

这一周会有两股冷空气

接连影响我市

最高气温降至25℃左右

气温相较上一周

少了一份升温过快的燥热感

多了一份凉爽舒适

早晚间气温偏清凉

大家还是要根据气温的变化

合理的调整穿衣

谨防感冒着凉

{ 天气实况 }

蚌埠市区昨日最高气温28℃

今晨最低气温16.5℃

谷雨节气，是春季的最后一个节气。“清明断雪，谷雨断霜”，意味着寒潮天气基本结束，气温快速回升，雨水逐渐增多。人们也应根据自然变化，有选择的进行养生调理。

1.防上火。谷雨后，阳气骤升，人体火气上涨，容易出现鼻腔、牙龈上火等症状，此时要注意饮食清淡，多喝水、多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，避免熬夜。

2.防大汗。谷雨，正值春夏交接的时候，白天在阳光的照射下气温快速上升，有时甚至会有30℃以上的气温，行走在户外，恍如初夏。这时要注意运动不要大汗淋漓，以免吹风着凉感冒。早晚时段气温依旧偏低，注意及时适度添衣。

3.防风湿。谷雨，“雨生百谷”，此时降雨也会逐渐增多，空气湿度加大，风湿类疾病容易复发。这时要注意关节部位的保暖，避免淋雨，洗浴后要及时擦干头发身体，天气晴朗时多到户外活动，开窗通风，晾晒衣被。

4.防郁结。谷雨时节，肝气旺盛，情绪不佳容易导致肝气郁结，影响健康。这时要注意调节情绪，保持乐观积极的心态。比如可以通过听音乐、户外郊游、体育运动、冥想、瑜伽等方式放松身心、缓解压力。

{ 天气趋势 }

预计：受冷暖空气交汇影响，今天我市有阵雨或雷雨，局地可能伴有雷暴大风和短时强降水等强对流天气，平均气温有所下降；22日起天气转好。具体预报：今天白天阴有阵雨或雷雨，最高气温26℃，偏东风3-4级；今晚到明天小雨转多云，18到26℃；明晚到后天多云，14到27℃。

一周具体预报

04月21日

阴有阵雨

或雷雨

18～26℃

04月22日

多云

14～26℃

04月23日

多云

14～27℃

04月24日

多云

11～22℃

04月25日

多云转晴

10～23℃

04月26日

多云转阴

15～25℃

04月27 日

多云

13～28℃

三县预报

怀远天气预报

今天白天到夜里：阴有阵雨或雷雨。

偏东风转偏北风3-4级。

今天最高气温：23～24℃；

明晨最低气温：17～18℃。

预计：

22日：多云；

23日：晴；

24日：多云；

25日：多云转晴。

固镇天气预报

今天白天到夜里：阴有阵雨或雷雨。

偏东风转偏北风3-4级。

今天最高气温：23～24℃；

明晨最低气温：16～17℃。

预计：

22日：多云；

23日：多云转晴；

24日：多云；

25日：多云转晴。

五河天气预报

今天白天到夜里：阴有阵雨或雷雨。

偏东风转偏北风3-4级。

今天最高气温：23～24℃；

明晨最低气温：16～17℃。

预计：

22日：多云；

23日：多云转晴；

24日：多云；

25日：多云转晴。

气象生活指数

舒适度指数：4级，微热，较舒适。

穿衣指数：3级，适宜穿长袖衫、T 恤、薄针织衫。

紫外线指数：1级，紫外线强度：弱。

晾晒指数：1级，不宜晾晒。

晨练指数：1级，不宜晨练。

蚌埠市公共气象服务中心

（2025年04月21日6时）

微信号丨蚌埠气象

新浪微博丨蚌埠天气8