观察力，是淬炼心力系列课程的第一课，至关重要。

课程围绕情绪、沟通和关系，观察外在世界和内在世界，拓展生命的广度和深度。

观察内在世界：

1 . 观察自己的需求和行为动机；

2 . 观察自己的模式如何阻碍看见客观发生；

3 . 观察自己的渴望怎样推动事情的发生、发展；

4 . 观察内在关系如何在外在世界发生并重复；

观察外在世界：

1 . 观察周围环境的发生、发展、变化

2 . 观察事情发生、发展、变化，提升认知并运用规律的能力；

3 . 观察他人的情绪变化、处境及应对方式，并与之分离；

4 . 观察沟通、关系中的发生，他人的应对策略；

【课程目标】

1.看清内在世界的运行规律

2.直面内心最深处

3.增强内在力量和稳定感

4.认识自己，养育自己

【课程收获】

1.看清自己面对外在世界的关系模式与卡点

2.在情绪与关系中，减少消耗，及时避坑

3.观察自己和他人的需求，让沟通真实发生

4.开启养育自己的旅程

5.拓展观察的广度和深度

【上期学员分享】

【课程设置】

1.课程内容

（一）线下课程，七次，2.5小时/次

（二）线上练习，七次，50分钟/次

2.课程时间

预计开课时间：2025年5月

课程时间：周六19:00-21:30（节假日顺延）

课程时长：2.5小时

3.人数

精品VIP小班，每期仅限7人

4.课程福利

赠送线上课前访谈，时长30分钟

【报名费用】

3500元/人

特惠价：3250元

“淬炼心力”系列课程简介

【课程人生三问】

✧ 我是谁？

✧ 我最想要什么？

✧ 我要成为什么样的人？

【生活中我们需要这些能力】

迷茫中清晰、应对负面情绪

应对不确定感、应对期待落空

直面内心最深处、疗愈创伤养育自己

建立和谐社会关系的、与人建立亲密关系、

深入分析问题、解决问题

知道，且有力量做到

【如何拥有这些能力】

需要我们不断地淬炼自己，提升核心能力，比如：观察力、定力、智慧力、透脱力等，在“淬炼心力”系列课程中，您将获得这些能力！

【课程金字塔】

【课程核心】

“知—信—行—信”螺旋上升的以“践行”为重点的“知信行合一”。

【课程疗愈因子】

课程中你将被它们治愈：

抱持、当下、接触、承担、流动、离相

通过淬炼心力系列课程，深刻认识和理解生命，完成“认识自己、养育自己、成为自己、超越自我”，提升心力和生命的维度！

【师资团队】

一、授课老师

【咨询与报名方式】

请联系“馨馨逍遥〇”