嗨，大家好，我是咩小胖

关于坐月子的禁忌，家里的长辈会有很多经验传授，但是年轻的我们对此会持怀疑态度，总觉得一些说法没有科学依据。

每当这时，可能就会得到一句“等你老了，你就知道了”，这样的警告。

我当时坐月子就是这样，老人嘱咐的一些注意事项，我觉得没事就没遵守。之后的几年，身体确实有些不舒服的症状开始显现。

如果再给我一次机会，能够好好坐月子，我一定要做到这6件事。

1、月子里少站少走

生完宝宝出院回家以后，白天的时间我不睡觉就不喜欢一直躺着，在屋里走走站站活动活动。家里的老人说，月子里要少站少走，要不然以后会腿疼的。

对此我不以为然，但是随着孩子渐渐长大，我发现自己走路多了或者是上楼梯，膝盖确实会疼。

后悔已晚，有些事自己不经历总是不愿意相信，却要为此付出代价。

2、能睡觉就多睡

“孩子睡了，你就睡。”这样的话，很多宝妈在月子里都听过。宝宝出生以后，妈妈夜晚的睡眠也变成了碎片化。白天不补觉，夜里熬不住。

熬过了月子才发现，比较起来，宝宝在满月前是最好带的。二月闹、出牙闹……夜里更是睡不好了。

所以，在月子里一定珍惜睡觉的机会，宝宝睡，宝妈就跟着睡，多睡觉也有利于产后恢复。

3、月子里少抱孩子

有条件去月子中心、或者请月嫂的宝妈应该不会遇到这个问题，宝宝都有人抱。如果是老人帮忙照顾月子的，或是自己坐月子，也要尽量少抱宝宝。

喂母乳就躺喂，让宝宝习惯躺在床上，而不是妈妈的怀里，这样养成习惯以后，宝宝也更好带，妈妈也不会累。

月子里总是抱孩子，以后宝妈容易胳膊疼、手腕疼、肩膀疼。我的症状是手腕容易疼。

4、注意保暖别着凉

常听老人们强调，“月子里最怕受风”。这也是为什么产妇出院时要包裹严实，而且不建议坐月子出门的原因。

以前我也觉得这样的说法太过夸张了，但是就因为我在生娃住院的时候病房里太热，我穿的睡裤比较薄，之后的夏天我都需要穿长裤，要不就觉得腿凉飕飕的不舒服。

坐月子的时候，宝妈一定注意保暖，别着凉。夏天可以使用空调，只要别直吹，但是别穿短袖短裤，不要光着脚。

5、注意饮食均衡，尤其要多吃蔬菜

传统坐月子是要多喝汤汤水水，还得是比较有油水的汤，什么鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤。但是，如果光吃这些，真的是很容易便秘。

经历了孕期，再加上顺产，就很容易得痔疮。若是月子里便秘，更会加重痔疮。所以，月子里一定要多吃些蔬菜，不能光喝汤吃肉。

月子里是需要补充营养，但是不能饮食单一，营养均衡更重要。除了蔬菜，也可以吃水果，怕凉可以稍微加热一些再吃。

6、别碰凉水，哪怕就是洗下手而已

月子里不管是刷牙、洗手、洗脸、洗脚，都要用温热的水。上完厕所洗手，也别嫌麻烦就直接用凉水，还是要坚持用温热的水来洗手。

刷牙用凉水的话，以后容易牙齿敏感、牙疼。喝水也是，要喝温热的。如果想喝纯牛奶和酸奶之类的，也要温热喝，最起码要常温，不能是凉的。

坐月子对于宝妈来说真的是很重要的一个阶段，不仅仅是产后的恢复，对其身体的影响也是深远的。

还没生娃的姐妹，坐月子一定要好好地爱护自己，别怀侥幸心理，觉得自己体质好没关系。

如果头一胎没有好好坐月子，还要二胎三胎的，那更要抓住机会，好好坐月子，弥补之前没有坐好月子对身体的损伤。