春天天气干燥，我家孩子孩子是属于内热体质，加上北方的天气早晚温差大，孩子又不爱喝水，就容易内热，口气重，给孩子连续安排了几天的黄豆煮水，效果真的很明显！黄豆搭配这几样煮水喝，平和不伤正，脾虚、内热、不长个的孩子都适合！

白菜黄豆汤

很多宝妈都将其誉为“通便神水”，白菜与黄豆一同煮水，能够产生协同作用，促进肠道蠕动，从而有效缓解便秘问题，还能清内热、补津液，甚至干咳也有用，屡试不爽。

食材：黄豆一把、白菜心100克

做法：

1、黄豆提前泡一小时，加水煮20分钟后。

2、加入白菜心，继续煮10分钟即可，主要以喝汤为主。

黄豆苦瓜汤

牛马打工人熬夜多、喝酒应酬多，长期压力大、辛辣食物吃的多，一不小心就心火旺了，烦躁、焦虑、失眠多梦，这时候一定要把这碗苦瓜黄豆汤安排上！去心火、清内热，虚不受补也能喝。

食材：苦瓜、黄豆、桂圆、猪骨

做法：

1、黄豆提前两小时浸泡

2、排骨焯水、苦瓜切开去籽去内囊

3、所有食材放入炖盅，隔水炖1.5小时，出锅时按喜好加盐调味

黄豆萝卜汤

萝卜本身就有清热解毒、消肿去火的效果，黄豆比较温和，能滋养身体还不会加重内热。这道汤适合那些感觉口干舌燥、容易上火的人，喝上一碗可以帮助舒缓火气。

食材：萝卜200克、黄豆一小把、干黑木耳5-10克、生姜2片

做法：

1、木耳提前泡好；白萝卜洗干净，切片。

2、锅中加适量水，把黄豆放进去煮20分钟。

3、其他食材放进去，煮开后转小火继续煮20分钟，最后加些胡椒粉、盐调味就可以啦。这个汤味道淡淡的，喝完人很舒服，身体舒畅。

黄豆海带汤

此汤利水泻热，增加肠道动力，缓解便秘。黄豆富含植物蛋白和纤维，能促进肠道蠕动，增强消化功能。海带含有丰富的膳食纤维和矿物质，能加快新陈代谢，排出体内的多余水分和废物。

食材：干黄豆50克、水发海带150克

做法：

1、黄豆提前8小时泡水、洗净；海带泡发、洗净；香葱切葱花。

2、锅中放入黄豆，加足量清水煮至熟软，放入海带煮熟，加适量盐和味精调味，最后撒上葱花即可。