天气早知道

今日天气

今天多云，全天气温在15~25℃之间。偏北风下午转东南风，风力都是3-4级。相对湿度90%-45%。全天温差超10℃，请大家根据自身体感，合理调整着装。

天气指数

紫外线

人体舒适度

花粉浓度

适当防护

舒适，宜穿夹克类服装

放心出行

火险指数

洗晒指数

户外指数

可燃

注意防火

云多

不太适宜

空气良好

比较适宜

天气趋势

本周上海气温总体保持在一个舒适的区间，在12~26℃之间。其中，周五前后受冷空扩散影响，气温降至20℃以下。周六早间较冷，最低气温仅12℃。下周气温有逐日上升的趋势。

下一场雨，将出现在周日到下周一。本周天气总体适宜出行和洗晒。

健康贴士

春日的蚕豆，青翠鲜甜。但这背后，暗藏极易被忽视的食用误区。

因其含有草酸，过量吃会影响钙的吸收。建议成年人每天吃50-100克（带壳重量）的蚕豆即可。

此外，蚕豆含豆类毒素，尤其是未成熟的蚕豆含量更高。建议烹饪前务必焯水至少3分钟。

同时，蚕豆嘌呤含量较高，痛风患者需控制摄入量。蚕豆中膳食纤维和低聚糖较多，不易消化，肠胃功能弱者也应少吃。还有一类人绝对不能吃蚕豆，即蚕豆病患者，吃后可能引发急性溶血性贫血，甚至危及生命。

文字丨吴百欣

编辑丨吴百欣

视频丨王子亮

制图丨邱丽娜

资料丨市气象局 健康上海12320

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