眩晕症发作时，患者常感觉自身或周围环境天旋地转，严重时甚至无法站立。中医专家张小中指出，眩晕症的病因复杂，与内耳疾病、脑部供血不足、颈椎病、高血压等密切相关。通过细致的自检，可初步判断眩晕类型，为就医提供重要依据。

眩晕症主要分为旋转性眩晕和非旋转性眩晕。旋转性眩晕症状强烈，患者会感觉自身或周围环境不停旋转，如同置身旋转圆盘或坐过山车般天旋地转，常伴有恶心、呕吐、耳鸣、听力下降等情况。非旋转性眩晕则主要是头晕、头重脚轻之感，似头上顶重物，走路脚步发飘、身体不稳，无明显旋转感。

自检时，首先要记录眩晕发作的时间，留意每次眩晕发作是在什么时候，比如早上起床、中午吃饭时，还是晚上睡觉前等，看看是否有一定的规律，是偶尔发作一次还是频繁发作。其次，要详细描述眩晕的具体感受，是旋转性的还是非旋转性的，感觉自身旋转还是周围环境旋转，眩晕的程度如何。同时，关注伴随症状，如恶心、呕吐、耳鸣、听力下降、肢体麻木、无力等。最后，思考眩晕发作之前有没有什么特别的诱发因素，比如头位突然变动、长时间蹲着后突然站起、劳累过度、情绪激动等。

通过这些自检方法，我们可以初步判断眩晕的可能病因，在就医时更准确地向医生描述病情，帮助医生更快、更准确地做出诊断，制定出合适的治疗方案。