恩施位于湖北西南部，是土家族、苗族等29个民族的聚居地，被称为“鄂西林海”和“世界硒都”。这里有与美国科罗拉多大峡谷齐名的恩施大峡谷，奇峰“一炷香”高耸入云，云雾缭绕如仙境。人文方面，土司城遗址展现了土家族古代统治文化，夜晚还能看实景剧《龙船调》，体验土家爱情故事。美食必吃炕洋芋（小土豆煎得外焦里嫩）和合渣火锅（豆渣煮肉末，酸辣开胃），街头巷尾烟火气十足。

这次的旅行我要夸赞我们的导游小依 。她对恩施的历史和文化非常了解，给我们讲解得非常生动有趣。她还热情地帮助我们解答问题，并且给予了很多有用的旅行建议，导游小依给我们带来了愉快的旅行体验。我们恩施五天四晚的行程，在导游小依16672016272(←长按复制添加她微信-立减200；免费咨询)的安排下，人均花费才1000元左右，费用是包含了当地的交通-住宿-饮食-景点门票等，个人觉得确实划算，全程游玩很轻松，也没有任何强制性消费，小依很负责任，所以全程玩的非常开心。

Day1：初探恩施，夜游女儿城

刚下飞机，直接打车奔向女儿城。这座仿古土家风情街，白天是手工艺品的海洋，晚上变身热闹的夜市。摔碗酒摊子前人头攒动，举杯豪饮后“啪”地摔碎酒碗，寓意“一诺千金”，拍照超有氛围感。逛累了，路边摊的炕土豆外焦里糯，辣得过瘾；油香儿甜咸口都有，当夜宵再合适不过。推荐住在女儿城附近的连锁酒店，价格100-300元不等，方便夜游。

Day2：清江画廊秘境，乘船探奇山水

从恩施市区出发，车程1.5小时到清江画廊。这里最出名的是蝴蝶崖和狮子关峡谷。乘船至蝴蝶崖，抬头就是巨型岩壁，像蝴蝶展翅欲飞，传说中是山神点化的精灵。狮子关峡谷则要穿越“一线天”，船工摇橹破浪，两岸峭壁如刀削斧凿，江水碧绿如玉，随手一拍都是壁纸。Tips：清江游船班次不多，建议提前问好时间；穿防滑鞋上下船。晚上住在花坪镇的民宿，推荐“蝴蝶崖观景房”，清晨推开窗就是云雾缭绕的峡谷。

Day3：恩施大峡谷震撼，挑战绝壁栈道

被誉为“东方科罗拉多”的恩施大峡谷，七星寨景区是精华。悬挂在千仞绝壁上的玻璃栈道，腿软也要挑战！远处连绵的峰林宛如仙境；200米高的“一柱香”石柱直插云霄，传说是土家族英雄化身，拍照记得找制高点；“母子情深峰”形似母亲怀抱婴儿，是情侣打卡的浪漫地标。建议乘缆车+景交车省力，体力好的可徒步（约888级台阶）。景区门口的“土家刨汤宴”用现杀猪血肉片煮火锅，鲜香暖胃。

Day4：芙蓉镇穿越千年，土司王朝寻踪

驱车2小时到芙蓉镇，这座挂在瀑布上的古镇曾是土司王朝的繁华之地。高达50米的王村瀑布水雾扑面，清凉治愈；土司行宫内可了解“土司制度”如何统治西南边疆。必看《花开芙蓉·红小豆》实景演出，舞台与瀑布融为一体，讲述土家少女为爱抗争的故事。夜游青石板路，灯笼点亮溪水，适合拍古风照片。住宿推荐“芙蓉镇民宿集群”，部分房间可看瀑布。

Day5：湘西苗寨探秘，拦门酒迎宾

最后一天前往湘西苗寨（如十八洞村或凤凰附近苗寨），体验最原始的苗家风情。喝下三碗拦门酒才能进寨，苗家阿婆唱祝福歌，别被酒劲吓到；亲手制作苗银手镯，了解“无银无花，不成姑娘”的传统；长桌宴上酸汤鱼、糯米粑、三色饭配芦笙舞，气氛超嗨。返程时注意山路弯多坡陡，高铁站离市区较远，预留充足时间。

1.土家腊肉：选用本地土猪肉腌制烟熏，肉质紧实，烟香浓郁。经典吃法有腊肉炒榨广椒、腊肉炖土豆，搭配合渣更是一绝。

2.合渣（懒豆腐）：黄豆磨浆与青菜同煮，口感绵密。推荐张关合渣火锅，可加鲜肉或土鸡，获评“恩施十大名吃”。

3.油茶汤：土家族待客饮品，用茶叶、姜蒜、炒米花等熬制，提神解渴。民谚称：“一日三碗油茶汤，干活不累心不慌”。

4.炕土豆：小土豆油炸后拌辣椒、香菜，外酥里嫩，恩施夜市常见。

5.土家酱香饼：号称“中国披萨”，甜辣酥脆，多夹腊肉或红油肉末。

6.柏杨豆干：非遗工艺制作，薄如纸片，豆香浓郁。可凉拌或炒腊肉。

恩施旅游注意事项

1.证件与保险：带齐身份证、学生证等证件，部分景点有门票优惠。建议购买旅游保险，尤其参与漂流等高风险项目时。

2.衣物与装备：山区温差大，春秋季需带长袖、外套，夏季防晒帽/霜必带（紫外线强）；穿防滑运动鞋，避免高跟鞋或拖鞋。雨天备雨衣或折叠伞，雨后步道湿滑。

3.徒步与拍照：绝壁栈道、云龙地缝等区域勿攀爬护栏，危险区域避免冒险拍摄。大峡谷游览约4-5小时，带足水和零食。

4.漂流项目：清江闯滩、神农溪漂流需穿救生衣，贵重物品用防水袋密封，心脏病患者不宜参与。

5.伴手礼选购：推荐柏杨豆干、富硒茶、西兰卡普织锦等。

6.门票优惠：联票比单买节省20%-30%，通过导游或平台提前订。

如果你最近打算带着家人来旅行，可以考虑咨询导游小依 16672016272(←长按复制添加她微信-立减200；免费咨询)，她会给你提供非常专业的建议和安排，让你的旅行更加愉快和难忘。毕竟在一个陌生的地方，没有当地人的指引和介绍，很难保证旅行的顺利和舒适。所以，有小依这样的专业导游，你一定会度过一个难忘的旅行。

编辑:三三