春夏之交，不仅我们的衣橱要更新，皮肤也在偷偷发出“换季警报”。

干燥起皮、泛红瘙痒、出油爆痘……

恼人的皮肤小问题轮番上阵。

莫慌！！！

收好这份超实用换季护肤指南，轻松拿捏肌肤状态，美美地迎接夏天！

随着温度的升高，皮脂腺活跃度上升，出油量增加。

毛孔里的油脂、老废角质疯狂“团建”，黑头粉刺也跟着“冒头”。

加之空气中的花粉、柳絮、灰尘等“扑面而来”，肌肤稍不注意就会“中招”。面对这些问题，护肤重点要及时切换。

清洁篇

选择适合个人肤质的氨基酸洗面奶。

氨基酸类洗面奶（使用的氨基酸表面活性剂一般以天然成分为原料，致敏性较低），酸碱度接近皮肤pH值，对皮肤的刺激性较小。

同时，氨基酸洗面奶泡沫丰富，清洁力较强，水溶性和耐硬水性优良，既能洗去皮肤的油脂和污垢，又不会破坏皮肤屏障。

早晚各洗一次脸，水温要适中。

洗脸时，洗面奶先用手掌搓揉出泡沫后，再用双手在脸部轻柔打圈清洁肌肤，用清水冲洗干净后使用柔软的毛巾或洗脸巾吸干水分，避免用力擦拭。

需要注意的是，过度清洁会刺激皮肤分泌更多油脂，得不偿失。

保湿篇

补水保湿不可或缺。

换季时，皮肤的水分流失速度加快，需及时补充水分让肌肤保持弹润。

选择合适的水乳或凝露质地的保湿产品，给肌肤补足水分的同时，不会带来黏腻负担。

使用含有玻尿酸、神经酰胺等成分的产品，锁住肌肤水分。

面膜虽好但也别贪多，一周2-3次即可。过度敷面膜会让皮肤“吃不消”，影响皮肤的正常代谢。

防晒篇

防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍！

紫外线全年在岗无休！！！

阴天也会“尽职尽责”地伤害皮肤，加速皮肤衰老，甚至引发皮肤疾病。

选择一款轻薄不油腻的防晒霜，出门前15-20分钟均匀涂抹在面部、颈部等暴露部位。

如果长时间户外活动，需每隔2-3小时进行补涂。涂抹防晒霜时，手法要轻柔，避免摩擦皮肤。

除了涂抹防晒霜，“硬核”的物理防晒也要安排上。

紫外线较强时，注意“武装”防晒衣、遮阳帽、遮阳伞等防晒装备。

生活习惯篇

除了日常护肤，饮食和生活习惯也会影响皮肤状态。

日常多吃橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果。

多多喝水，给皮肤从内到外补充水分。

保证充足的睡眠，让皮肤在夜间“充足电”。

心情也很重要，保持愉悦的心情，皮肤也会跟着“光彩照人”。

春夏换季，需“对症下药”，调整护肤策略，轻松度过皮肤“敏感期”。

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说明：文字原创，图片由AI生成。

作者：郝学婧

编辑：李硕然 唐蔚

审核：姜峰 李雅琴