不知道大家有没有发现，其实点外卖也会上瘾，就像是刷小视频一样，这本质上是平台通过大数据，在利用人性所致。给你补贴一个大额的优惠券，这个时候不用它就过期，人们会觉得反正有这个需求，还不如去点了，第二天，又给你来个优惠券，就像是钓鱼一样，结果就形成了一个习惯，而当你长时间不点，就会给你一个大的红包，吸引你去点。

所以在这里，还是提醒大家，能够自己做饭的话，就不要去点外卖了，而且现在一份外卖，至少是三十四块钱，还吃不到什么东西，而这三十四块钱，去超市的话，可能买到一大堆的菜，即使卖猪肉，也能买上两三斤。

如果实在没时间做饭，就是要点买外卖，要避开哪些外卖呢？外卖小哥良心提醒：5种外卖饿了也别点，为了身体健康，要重视。

第一种：刺身沙拉

天气炎热之后，更多的人不想做饭，于是就想着去点外卖，而这其中刺身沙拉要避开，部分商家用廉价三文鱼边角料冒充优质刺身；沙拉菜叶清洗不彻底，易残留农药或滋生大肠杆菌。

此外，这些商家可能连生食类专营资质都没有，像这样的外卖，你吃了之后，很可能肠胃出现问题。

第二种：油炸炸串

大部分的油炸炸串送过来，都是黑乎乎的，这种明显的就是一锅油，反复用了好多天，而这种反复经过高温的油，它很容易产生致癌物丙烯酰胺。除了油之外，像一些僵尸肉，冷冻肉，可能也是被这些店消化掉了。

这种外卖吃了之后，很容易增加肥胖的一个风险，因此，平时的话，一定要避开这种外卖。

第三种：没有门店的“幽灵外卖”

我在点外卖的时候，一般会先看一下它的店铺，还有资质，如果没有相关的证件，而且店铺图片也比较的糟糕，一般不会去点，绝大部分都是点的商场里面做的，相对来讲会有保障一些。

一些幽灵外卖，平台显示店铺在A地，实际从B地城中村发货，躲避监管。一旦吃出问题，商家直接关店跑路，平台也没办法，这样的地方做的外卖，也坚决不要去吃。

第四种：预制菜加热包

以前点的炒菜是真的是炒菜，如今点的炒菜，可能两年前就给你做好了，很多店铺，用的是预制菜，而且用的那种料包，尤其是在盖浇饭当中，特别的常见，这些菜普遍含防腐剂（如亚硝酸盐）、增稠剂，长期食用伤肝肾。

所以点外卖的时候，也不要去选那些看起来，特别好看，颜色特别鲜艳的那种，这种大概率就是预制菜加热包做的。

第五种：重口味“科技菜”

一些重口味的外卖也不要去点，它们用麻辣、酸辣等重口味掩盖肉类的腐臭味，如“僵尸小龙虾”泡在辣椒油里。此外，就是一些高汤类的，或者是特别辣的菜，一勺“三花淡奶”调出浓白汤底，一滴“辣椒精”辣到胃痛，长期刺激肠胃黏膜。

要知道，现行法规未明确禁止“食品用香精”，商家常打擦边球。而你如果点了这样的外卖，也容易带来身体的不适。

要知道身体健康比什么都重要，偶尔偷懒点外卖无妨，但长期依赖“科技与狠活”，身体迟早会亮红灯。另外，即使是在点外卖，我们也要注意去挑选，最大程度的挑选一些干净的外卖来吃，当然我认为，有时间的话，最好还是自己做，这样不仅节约钱，吃着也放心。