当中国跳水队一次次在奥运赛场上上演 “水花消失术”，当五星红旗一次次在泳池畔冉冉升起，有一个名字始终与荣耀紧密相连 —— 周继红。这位被称为跳水界 “铁娘子”“周太后” 的传奇人物，在宣布退休不到一个月后，于 4 月 22 日上午在北京召开的中国游泳协会第六届会员代表大会上复出当选中国泳协主席，再次点燃了人们对中国跳水 “梦之队” 未来的无限期待。她的人生，本就是一部波澜壮阔的体育史诗，每一页都书写着坚持、热血与辉煌。

1965 年，武汉汉正街的青石板路上，年幼的周继红跟着母亲搬运水泥，那时的她或许从未想过，自己会与跳水结下一生的不解之缘 。12 岁那年，命运的转折点悄然降临。武汉市业余体校的教练在搬运站看到这个能把板车拉得飞快的小姑娘，一句 “这丫头的腰杆子比钢筋还硬！”，让周继红踏上了跳水之路。

进入湖北省队后，周继红展现出了超乎常人的毅力和天赋。她每天都是训练馆里待得最晚的人，凭借四年的刻苦训练，从省队菜鸟一跃成为全国冠军。1981 年全国锦标赛上，她干净利落的入水动作，被老教练形容为 “像刀切豆腐”，毫无水花。而 1984 年洛杉矶奥运会，才是周继红真正闪耀世界的时刻。当时，10 米跳台项目的金牌被美国选手玛格丽特・史密斯视为囊中之物，甚至提前订好了庆功宴。然而，周继红以 435.51 分刷新奥运纪录，一记完美的跳水，让美国解说员惊呼 “这个东方女孩用魔法征服了泳池！” 这枚金牌不仅是中国跳水首金，更让世界记住了 “ZhouJihong” 这个名字，也为她日后缔造传奇埋下了伏笔。

周继红的执教生涯，堪称一部辉煌的冠军史。2024 年巴黎奥运会，中国跳水队以 8 金 2 银 1 铜的战绩横扫全球，包揽跳水项目所有金牌。全红婵惊艳世界的 “水花消失术” 背后，是周继红精心打造的 “双金字塔” 人才体系和 “魔鬼训练法”。

在广东湛江跳水学校，12 岁的小队员每天要完成 300 个陆上模仿动作，教练组墙上贴着周继红手写的 “基本功要像钉钉子一样扎实” 的训练大纲。而在国家队，运动员每天至少 6 小时水上训练、3 小时力量训练、1 小时视频分析，实际训练时间更接近 13 到 14 小时，就连休息时间也要边拉伸边恢复。这种近乎苛刻的训练，让中国跳水队在近五届奥运会上平均每届斩获 7.2 枚金牌，被国际泳联主席胡里奥赞叹为 “像精密的钟表，每个零件都严丝合缝”。

训练场上，周继红是严厉的 “魔鬼教练”，但训练后，她又化身运动员背后最温暖的依靠。她会给队员买宵夜，自掏腰包为受伤选手请康复师。2024 年奥运会期间，全红婵与陈芋汐粉丝发生舆论冲突，周继红一句 “她们不是对手，是并肩作战的战友”，既维护了队员团结，又平息了风波，尽显高情商。

周继红的执教风格以强硬著称，“纪律高于一切” 是她的信条。2005 年，“跳水王子” 田亮因私接商业活动违反队内纪律，周继红果断将其开除。这一决定在当时引发舆论风暴，不少人担心失去田亮的跳水队难以再创辉煌。但周继红不为所动，事实证明，她的坚持是正确的。整顿纪律后的国家跳水队焕发新生，郭晶晶、吴敏霞等新生代选手迅速崛起，中国跳水迈入 “后田亮时代”。

2009 年全运会 “金牌内定” 传闻将周继红推向风口浪尖，她直接把裁判打分表甩在桌上，霸气回应 “欢迎随时来查！” 最终调查证明 “内定” 只是谣言，也让她重申 “在跳水队，没有人情分，只有技术分”。

在国际舞台上，周继红同样展现出强大的影响力。2021 年 6 月，她当选国际泳联副主席，成为该组织 128 年历史上首位女性副主席。她推行的 “技术透明化” 改革，要求每个动作难度系数公开，裁判打分接受录像复核。这一举措震动泳坛，虽遭欧洲老牌强国和日本部分裁判反对，却最终以 23 票赞成通过。国际跳水技术委员会主席彼得・戴利评价：“周继红改变了国际泳坛的游戏规则。” 中国跳水的训练模式也因此被写入国际泳联教材，成为世界学习的范本。

2025 年 3 月，周继红卸下游泳运动管理中心主任职务，本以为她将开启退休生活，然而不到一个月，她又出现在中国泳协主席的选举现场。当被问及为何 “退而不休”，她笑着说：“中国游泳还有很多硬仗要打。” 从武汉板车女孩到泳坛铁娘子，48 年的时光，周继红用近乎偏执的坚持，将中国跳水从 “零的突破” 推向 “梦之队” 的传奇高度。

每一次中国跳水队站上最高领奖台，我们都不应忘记，在跳台阴影里，有一位默默付出的女人。她不仅是 “王者之师” 的缔造者，更是中国体育从追逐者到领跑者的生动缩影。如今，周继红再次肩负使命，相信在她的带领下，中国游泳必将在未来的赛场上续写更多辉煌，向着更高的目标奋勇前行 ！

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