星期日

菜品

炸鸡块（鸡腿块120g）、菜花炒肉（菜花100g肉丝15g）、清炒油菜（油菜100g 胡萝卜5g）

主食

米饭（米饭100g）、花卷（面粉50g）

汤粥

西红柿蛋花汤（西红柿10g鸡蛋2g）

小食

酸奶（90g）

主要营养素

热量:760.8kcal

蛋白质:39.1g

脂肪:13.4g

碳水化物:91.2g

星期一

菜品

京酱肉丝（肉丝70g豆腐皮10g胡萝卜20g圆葱20g）、芹菜炒肉（芹菜100g肉片15g）、蒜香茄条（茄子110g）

主食

米饭（米饭100g）、奶香馒头（面粉50g）

汤粥

香米粥（香米面10g）

小食

圣女果（圣女果80g）

主要营养素

热量:739.3kcal

蛋白质:38.4g

脂肪:12.9g

碳水化物:108.8g

星期二

菜品

红烧腱子肉（猪腱子肉90g土豆20g胡萝卜10g）、肉丝土豆丝（土豆100g胡萝卜10g肉丝10g）、甘蓝粉条（绿甘蓝100g粉条10g）

主食

米饭（米饭100g）、甜心小馒头（面粉50g）

汤粥

紫菜蛋花汤（紫菜5g鸡蛋3g）

小食

酸奶（90g）

主要营养素

热量:729.5kcal

蛋白质:33.7g

脂肪:11.8g

碳水化合物:103.8g

星期三

菜品

番茄土豆牛肉（牛肉80g土豆40g西红柿10g）、杏鲍菇炒肉（杏鲍菇90g肉片5g胡萝卜10g木耳5g）、清炒茭瓜（茭瓜100g）

主食

米饭（米饭100g）、手工小花卷（面粉50g）

汤粥

玉米粥（玉米面10g）

小食

桔子（桔子100g）

主要营养素

热量:735.2kcal

蛋白质:32.5g

脂肪:11.9g

碳水化合物:100.5g