如果想要下腹肌快一点显现出来
那么就需要增加练腹的频率
练腹时优先练习下腹肌
下面来看看10个下腹肌训练动作
1、悬吊提膝
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2、悬吊举腿
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3、悬吊空中蹬车
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4、悬吊侧提膝
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6、悬吊瑞士球举腿
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7、环转式悬吊举腿
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8、前水平
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9、雨刷器举腿
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10、悬吊侧卷腹
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