“五一”假期马上就要来啦，正是暂离都市、拥抱自然的好时机！“宁宁”为大家精选了上海及周边的12条徒步线路，既有漫山遍野的春日限定风光，又能感受徒步的酣畅。收好这份攻略，一起“行春路，上春山”吧~

01

Spring 2025

╱ 上海 ╱

1

新江湾湿地公园

新江湾湿地公园，占地73500平方米。园区内鸟类资源丰富，白鹭、小翠、文鸟、北红、棕头......保管拍得尽兴。江岸两面开阔，河水荡漾，不时有水鸟掠过，周末还可见居民于湖边闲聊散步，宁静幽远又不乏生活气息。

1

2

如果不想“五一”来回堵一路，不妨来到这上海的后花园，带上一块野餐垫和几盒小食，约上好友三两，轻装漫步，带娃遛狗，丈量春天。

推荐徒步线路：杨浦区新江湾湿地公园闸殷路小门进→观鸟拍鸟基地→政悦路→沿溪流往西南走→殷高东路→回到起点

地址：杨浦区政和路与国秀路交叉口北200米新江湾湿地公园

2

双子山

双子山位于世博文化公园东南侧，由48米高的主峰和37米高的次峰组成，山体种植7000多棵乔木。山体内部采用空腔结构，设置展厅、停车库、变电站等功能设施，是国内第一座高度超过40米的空腔结构人工仿自然山林。站在观景平台上，山脚下的中心湖、十一孔桥和远处的卢浦大桥尽收眼底。

推荐徒步线路：上海温室花园→音乐之森→申园→世博花园→月桥洞→双子山

地址：浦东新区通耀路255号世博文化公园内

3

佘山国家森林公园

佘山位于上海市松江区，分为西佘山与东佘山，并有“上海后花园”之称。西佘山不仅是上海陆地第一高峰，也因灿烂的人文与自然风光，被认为是云间九峰中环境最好、面积最大的景区。东佘山的竹子则构成一道道绿色风景。

推荐徒步线路：月湖雕塑公园→东佘山→西佘山→天马山公园

地址：松江区外青松公路9258号

02

Spring 2025

╱ 浙江 ╱

1

谈仙岭古道

想要一条路看尽山、湖、海，那就来浙江嘉兴谈仙岭古道吧。沿途登上嘉兴第一峰高阳山，可以看到钱塘江入海湾的壮观景象，经过南北湖，更能看到那湖光山色、山海一线的美景。此条路线难度低，徒步道路丰富，十分适合新手或亲子出游。

推荐徒步线路：谈仙岭脚下→高阳山→南北湖→谈仙岭古道

地址：嘉兴市海盐县澉浦镇长青路18号南北湖景区

2

九溪十八涧

九溪十八涧景区位于杭州西湖群山之中，有着“小九寨沟”的美誉。九溪一年四季都值得前往，春揽九溪茶田风光，夏往九溪避暑纳凉，秋去九溪观层林尽染，冬见九溪之清幽。

推荐徒步线路：西湖→九溪入口→林海亭→九溪烟树→龙井村→十里琅珰→真迹寺→云栖竹径

地址：杭州市西湖区龙井村杭州西湖风景名胜区内

3

大明山

千米海拔、峡谷幽深，大明山素有“浙西小黄山”之称，以奇峰、云海、飞瀑、幽谷闻名。春日的大明山更是绿意盎然，是徒步、吸氧、赏春的好去处。

徒步大明山，开启一场硬核与浪漫交织的旅程——海拔爬升1000米+，累计台阶4000+，迈步间皆是惊险和刺激。贴崖而建的悬空栈道下，云海翻腾，花香四溢，每一步都仿佛行走在云端。

推荐徒步线路：钢铁长城→悬空栈道→龙门飞渡→千亩草甸→矿洞小火车→超级滑滑梯→山野卡丁车

地址：杭州市临安区清凉峰镇白果村横溪桥158号

03

Spring 2025

╱ 安徽 ╱

1

祁门大红岭古道

这里有华东最壮观的野生杜鹃花海之一，4-5月，杜鹃花开，石板两侧映山红如火如荼，美不胜收！古道穿行于山谷间，登顶可俯瞰瀑布与碧湖，殷红杜鹃映衬蓝天，宛如油画。整条古道从山脚到山顶一直绵延达4.2公里，全部由宽3米左右的青石板构成。上下山徒步耗时2小时左右。

推荐徒步线路：

①休闲往返线：大坦乡燕窝组→永镇桥（文物保护单位石牌）→阊江源瀑布→山顶。

②长距离探索线：大坦乡燕窝组→永镇桥（文物保护单位石牌）→阊江源瀑布→山顶→望江尖→顺原路返回。

地址：黄山市祁门县大坦乡大洪村

2

九华山

九华山是中国道教四大名山之一，唐代诗人刘禹锡称它为“奇峰一见惊魂魄”。这里有媲美黄山的云海奇观，山雄环抱水秀，以及灵活布局、精巧构建的高山玄寺。

推荐徒步线路：

①轻松游览路线（适合普通游客）‌：游客中心→景区大巴至花台索道→大花台登顶→高空栈道→天台峰→十王峰→天台索道下行→九华街（袛园寺、化城寺、肉身宝殿）→大巴下山。

‌②挑战性徒步路线（适合有经验者）‌：山里农家→打鼓岭→花台→花台索道→游客中心（约4小时）。

地址：池州市青阳县九华镇

3

徽杭古道

SPRING

徽杭古道就是著名的“中国第一古道”，始建于1000多年前的唐朝，曾经让徽州人走出大山，铸就了“无徽不成镇，无绩不成街”的美谈，也是长三角地区不容错过的徒步线路之一。

推荐徒步线路：永来村→蓝天凹→上雪堂→下雪堂→马头岭→黄茅培→江南第一关→徽杭古道出入口（本路线难度相对较高，建议根据自身情况选择。）

地址：宣城市绩溪县伏岭镇江南村

04

Spring 2025

╱ 江苏 ╱

1

虞山国家森林公园

“七溪流水皆通海，十里青山半入城。”江苏少山，但虞山却有着自己的风骨。古老的城池与山体相连，形成了独特的风景，也是逃离城市，去周边感受大自然从容魅力的好去处。

推荐徒步线路：

①8公里路程：清雅茶社→龙潭湖→茶园→联珠洞→张鸟园

②13公里路程：清雅茶社→龟背石→藏海寺→联珠洞→清雅茶社

地址：苏州市常熟市北门大街21号

2

紫金山

紫金山，又名钟山、蒋山、神烈山，自古被誉为江南四大名山，有“金陵毓秀”的美誉。因山顶常有紫云萦绕，又得名紫金山。紫金山除了名胜古迹荟萃之外，更是被誉为都市中的天然氧吧，延绵30公里长的紫金山绿道为人们在紫金山里徒步带来便利。

推荐徒步线路：紫金山的徒步线路多种多样，有耗时最短的线路、最受欢迎的线路、最静谧的线路......详细线路介绍可戳。

地址：南京市玄武区钟山风景区内

3

无锡军嶂丘陵徒步越野线

这条徒步线路是长三角乃至华东地区广大户外爱好者如雷贯耳的好线路，山不高而林密，路不宽而曲折，人走其中，上下翻飞，左右腾挪，气喘吁吁，逶迤穿行，很像一支山区丛林游击队。挥汗登顶，清风拂面；极目远眺，心胸开阔；大好河山，尽收眼底，给人以平地徒步时完全不一样的感受。

推荐徒步线路：宝界山林公园→笔架山→西山→大山头→石塘山西支脉→龙王山→大浮果园区→老虎山（腰部）→幸福水库→北象山→盘龙路垭口→军嶂主峰→龙寺→生态园腹地→南象山→黄泥岭→白旄岭→长林山→牛尾巴山→山水西路→终点9、82路军嶂村站。全程约20公里。

地址：无锡市滨湖区梅梁湖东岸丘陵腹地

“五一”出行小贴士

1.装备建议：

轻便防风外套、舒适运动鞋、防晒帽、水壶。

2.交通提示：

自驾线路或遇假期临时管控，请及时注意交通提示。

3.环保出行：

自备垃圾袋，无痕山野，保护生态！

4.安全第一：

部分野路需结伴而行，避免单独行动。

美好春天，约上好友

挑一条心仪的线路

用脚步丈量长三角的山水诗意吧～

综合自上海发布、上海世博文化公园、杭州发布、安徽文旅、南京发布、无锡发布

整理：程 前

编辑：史焕焕

责编：颜文彬

*转载请注明来源于“上海长宁”