声明：文章无任何不良引导，观点仅供参考。
曾仕强曾提出“所有病的起因都是因为紧张”；南怀瑾则认为“心理杂念”（如欲望、焦虑）会扰乱生理机能，引发疾病；美国医学研究也表明：约80%疾病与心理因素相关。
你像焦虑抑郁患者中，约60%伴随功能性胃肠病、慢性疼痛等躯体化症状；高血压、糖尿病等慢性病与患者的情绪管理能力也呈显著相关性。
不用记，说人话就是，你会发现，大部分的「生理疾病」，本质上都是「心理疾病」引起的。
只是可惜，很多人心理生病了，并不会引起多大的重视，等到因严重的心理疾病，继而引发了更严重的生理疾病，往往已病得不轻，悔之晚矣。
所以如果你心理生病了，一定记得及时去看心理医生，或者你也可以进行「自我疗愈」。
很多时候，自我疗愈可能起到的作用，并不比去看心理医生差，那应该怎么自我疗愈呢？
总结起来，其实就是一句话：
如果你感到自己的心理生病了，不妨先从人做回植物，少动、多躺，没事发呆、打坐，只是饮食、睡眠、晒太阳、生长，什么都不想；再做回动物，接纳自己的欲望，正视自己的需求、愤怒和抗争；最后变成小孩，重新养育自己一遍，重新建立起对这个世界的好奇、热情和勇气。
也就是说，从植物到动物，再到养育我们内在的小孩，我们会卸下一切伪装和面具，回归真实、健康和生命力，无论年岁几何，若心有缺憾，那就重新养育一遍。
本文就从这3大维度，一一掰开了，揉碎了，带大家来深入聊聊。
1、先从人做回植物
人之所以痛苦，人之所以会有心理疾病，其实就是：想得太多，想要的太多。
殊不知，一切生命形态，除了水、空气和阳光是必要的，不可或缺的之外，其他任何东西都是可有可无的。
太多人是没钱的时候，想要有钱，有钱了又想要名，有名了又想要权，始终看不穿名利权情四字。
也是，毕竟谁不想要娇妻美妾、名表名车、别野豪宅呢？
但实际上，每天粗茶淡饭和每天鱼翅燕窝，有本质上的区别吗？没有，一样都能填饱肚子；开五菱宏光和开玛莎拉蒂，有本质上的区别吗？没有，一样都能从A地到B地。
只可惜，绝大部分人看不穿这点，像一条一直生活在水里的鱼，反而描述不出水是什么，不知道水的重要性。生活在水中，却总被鱼饵诱惑，一旦被钓起，离开了水面，才知道鱼儿离不开水。
正如明明有吃有穿，吃得饱，也穿得暖，明明有健康的身体，和美的家庭，却总是不知足。一旦穷得饿肚子了，没有了健康的身体，才知道这些才是我们的根本。
电视剧《天下第一》里，曹正淳有一句经典台词说得特别好：人在饥饿的时候通常只有一个烦恼，一旦吃饱了，就会有无数的烦恼。很多烦恼都是吃饱了撑的。
也就是说，不知足恰恰是烦恼之种，痛苦之源。
可能也只有当我们从人做回植物，才会知道水、空气和阳光是多么重要，也才会知道除了水、空气和阳光之外，其他一切都不重要。
作为一株植物，牢牢地扎根于土地，任它风欺雪压，日晒雨淋，我自岿然不动。
只是静静地打坐、深深地允许和全然地接纳，哪里会想得太多？更不会想要得太多，只要有水、空气和阳光，就能活得很好。
人也是一样，只要吃得饱，穿得暖，有一个健康的身体，就是最大的幸福。
2、再从植物做回动物
热门跟贴