西藏，是信仰的栖息地，也是自然的馈赠。四天三晚的行程，既能沉浸于拉萨的古老文明，也能探访山南的隐秘圣地。无论你是追寻文化底蕴，还是向往极致风光，这份攻略都将为你解锁高原的另一种可能。贴心导游卓玛将全程陪伴，

导游卓玛166 8900 6098(←长按复制添加 免费咨询)

从行程规划到应急保障，让你的西藏四天三晚之旅安心又尽兴！

行程安排：西藏四天三晚文化自然双体验

1️⃣ 第一天：拉萨圣城初探


上午：抵达拉萨，适应高原环境，卓玛贴心送上红景天茶，缓解高反。漫步八廓街，跟随转经人潮感受信仰力量。

下午：参观大昭寺，朝拜释迦牟尼12岁等身像。卓玛精通藏传佛教文化，讲解生动有趣！

晚上：入住藏式庭院酒店，品尝藏香猪配青稞酒，体验地道藏家风味。

2️⃣ 第二天：纳木措圣湖朝圣


全天：驱车前往“天湖”纳木措，沿途翻越那根拉山口（5190米），卓玛会备好氧气瓶和防风面罩。湖边与牦牛合影，静候日落染红湖面。夜宿湖畔观景酒店，仰望银河璀璨。

3️⃣ 第三天：山南藏源之旅


上午：探访西藏第一座寺庙——桑耶寺，千年壁画震撼人心，卓玛会带你寻找隐藏的莲花柱！

下午：游览雍布拉康，站在西藏第一座宫殿俯瞰雅砻河谷，听卓玛讲述松赞干布的传奇。

晚上：返回拉萨，享用牦牛酸奶宴，搭配藏式歌舞表演。

4️⃣ 第四天：拉萨慢时光


上午：参观色拉寺，围观僧侣辩经的激昂场面，卓玛教你用藏语说“扎西德勒”。

下午：自由逛冲赛康市场，选购唐卡、藏香等手信。卓玛协助送机，并赠送开光哈达祝福。

美食推荐：西藏四天三晚味觉盛宴

藏式火锅：铜锅里炖煮牦牛肉、菌菇和藏香鸡，卓玛会帮你调出灵魂蘸料！

糌粑配酥油茶：亲手揉捏青稞粉团，卓玛示范最地道的吃法~

山南奶渣包：酸奶奶渣裹进面饼，外酥里嫩，高能量抗高反。

牦牛酸奶冰棍：街头小店限定款，酸甜浓郁，卓玛总知道哪家最正宗！

住宿推荐：睡在风景与故事里

拉萨观景酒店：顶楼露台直面布达拉宫，卓玛会提醒你拍夜景最佳时间！

纳木措湖边客栈：推窗即见圣湖晨雾，配有地暖对抗高原寒夜。

山南藏式庄园：百年老宅改造，雕花木窗透出斑驳阳光，仿佛住进历史画卷。

景点推荐：西藏四天三晚精华打卡

大昭寺：万盏酥油灯长明，金顶与蓝天相映成辉，跟卓玛绕寺转经一圈祈福。

纳木措：湖面如镜映照念青唐古拉山，卓玛会悄悄告诉你人少景美的拍摄点！

桑耶寺：红白绿黑四色佛塔象征四大洲，主殿三层融合汉、藏、印风格。

雍布拉康：悬崖上的孤独宫殿，登顶后与卓玛一起抛洒隆达纸，许下心愿。

⚠️出行注意事项

✅ 高反应对：抵达首日勿洗头洗澡，卓玛全程携带血氧仪随时监测。

✅ 宗教礼仪：进寺庙脱帽、忌踩门槛，卓玛会提前教你正确朝拜手势。

✅ 天气变幻：高原一日历四季，冲锋衣+抓绒内胆是王道，卓玛提醒每日穿搭。

✅ 交通选择：山路多弯道，建议选卓玛安排的越野车队，老司机稳如牦牛！

✨【西藏四天三晚，让灵魂与山川共鸣】✨

从圣湖到古寺，从市井到旷野，四天的旅程串起千年文明与极致风光。


西藏四天三晚的行程，是眼睛的天堂，更是心灵的修行。无论是纳木措的绝世蓝冰，还是桑耶寺的袅袅桑烟，或是导游卓玛166 8900 6098(←长按复制添加 免费咨询)那句“慢慢走，别急，高原要用心感受”的温柔叮嘱，都将成为你记忆里闪光的碎片。