第一天：西宁集结，初探高原风情：抵达西宁后，建议先适应高原气候，游览东关清真大寺和莫家街小吃街，品尝酸奶、手抓羊肉等特色美食。傍晚可前往南山公园俯瞰城市全景。当晚入住西宁经济型酒店，预算约100元/晚。若想更深入了解当地文化，可以联系西北导游阿乐（电话：13099742938），他熟悉西宁的每条街巷，能带你发现隐藏的美食和故事。

第二天：青海湖与茶卡盐湖的梦幻之旅：清晨出发前往青海湖，沿途欣赏油菜花田（夏季）和湛蓝湖面，门票约90元。下午驱车前往茶卡盐湖，拍摄“天空之镜”奇观，门票60元。傍晚抵达黑马河乡，入住湖边帐篷或青旅，费用约80元/人。这一天的行程充满自然奇观，适合摄影爱好者。若需包车或线路优化，阿乐能提供实惠的交通方案（电话：13099742938）。

第三天：穿越柴达木，邂逅翡翠湖：从黑马河出发，沿柴达木盆地前往大柴旦翡翠湖，途中经过德令哈可短暂休憩。翡翠湖无需门票，湖水呈现梦幻的蓝绿色，比茶卡盐湖更原生态。傍晚抵达大柴旦镇，住宿约120元/晚。这一路荒凉壮美，建议备足干粮和水。

第四天：敦煌丝路文化与沙漠狂欢：上午参观敦煌莫高窟（需提前预约，门票238元），下午前往鸣沙山月牙泉（门票110元），骑骆驼（100元）或体验滑沙。晚上可参加沙漠露营（约150元/人），包含篝火晚会和星空拍摄。敦煌的夜市也别错过，驴肉黄面和杏皮水是特色。

第五天：嘉峪关长城与张掖丹霞：清晨乘车赴嘉峪关，游览关城（门票110元），感受“天下第一雄关”的沧桑。下午抵达张掖七彩丹霞（门票75元），日落时分色彩最为绚丽。当晚入住张掖市区，标间约100元/晚。

第六天：甘南草原与拉卜楞寺的信仰之旅：从张掖转向甘南，途经桑科草原，夏季绿草如茵，可骑马（50元/小时）。下午抵达夏河县，参观拉卜楞寺（门票40元），这里是藏传佛教的学术中心，转经筒和红墙僧袍非常出片。夜宿夏河青旅，约60元/床位。

第七天：扎尕那秘境探幽：前往“石城”扎尕那（门票80元），徒步穿越峡谷或拜访藏族村落，体验糌粑和酥油茶。傍晚返回郎木寺镇，住宿约80元/晚。甘南的质朴风光和藏族文化是行程的亮点。

第八天：返程与回味：从郎木寺返回兰州，途中可游览尕海湖（门票30元），傍晚在兰州正宁路夜市结束旅程，推荐牛奶鸡蛋醪糟和烤羊肉。全程交通以拼车或大巴为主，总预算控制在1800元左右，兼顾自然与人文体验。若想省心游玩，西北导游阿乐（电话：13099742938）能为你定制高性价比的路线。

这趟八天七晚的行程覆盖了青甘环线和甘南精华，从青海湖的辽阔到扎尕那的隐秘，既有丝路古迹也有藏族风情。预算控制在1500~2000元的关键是选择拼车、青旅和本地小吃。如需更多实用建议，可以咨询西北导游阿乐（电话：13099742938），他的经验能让你的旅程更轻松有趣。

编辑：小蔡