如果你梦见杀很多人并感到困扰,以下是一些建议帮助你应对和缓解这种情绪：

  1. 保持冷静：不要过于惊慌或自责，梦境只是大脑在休息时的活动,它并不代表你真实的想法或行为。
  2. 分享和倾诉：与亲朋好友分享你的梦境，让他们了解你的感受并给予支持,有时候倾诉能够减轻心理压力。
  3. 寻求专业帮助：如果你发现梦境中的暴力场景频繁出现且严重影响你的情绪和生活，不妨寻求心理咨询师的帮助,他们能够帮助你深入探索梦境背后的原因并提供有效的应对策略。
  4. 调整生活方式：注意调整你的生活方式，如保持良好的作息习惯、进行适当的运动、培养兴趣爱好等，这些有助于缓解现实生活中的压力,减少极端梦境的出现。

梦见杀很多人并不意味着你真的具有杀人倾向或面临危险，它可能是你现实生活中的压力、情感问题或社交环境在梦中的反映，通过深入了解自己的梦境和现实情况，并采取适当的应对策略，你能够缓解心理压力并改善睡眠质量，梦境只是大脑活动的一部分,它不能决定你的行为和未来。