社会上最普遍的一种自毁方式：

想太多。

它让你做不了决定，干什么都完不成，连睡觉都要刷手机刷到停不下来。

纳瓦尔·拉维坎特提出的 6 条残酷真相，彻底打破了我对假装努力的执念：

1. 欲望是你签订的让自己不快乐的契约。

每当你渴望被认可、获得成功、掌控局面时，你就用自己的平静去交换这些东西。

你对自己说：“只有当这件事发生，我才会开心。”

而想太多，正是你的大脑拼命想要填补这个落差的表现。

但你永远无法填满。

2. 你脑子里的大部分想法并不属于你。

你的大脑不是私密的，它就像一座开放的广场。

父母、老师、朋友、媒体，从你出生开始就在你脑子里根深蒂固。

你之所以总是想太多，并不是你小心谨慎。

而是你继承了无数互相冲突的声音。

3. 快乐来自减法，不是加法。

你不会因为得到了更多东西而变得快乐：

• 钱
• 成就
• 别人的认可

你真正会快乐，是因为你不再相信自己缺了点什么。

想太多，是一种对“只要我再多想一点，就能填补内心空洞”的上瘾。

但你永远填不满。

4. 如果你拿不定主意，那答案就是“不”。

大脑喜欢编造“也许”这种模糊状态 —— 为了逃避风险、恐惧和失去。

但纳瓦尔的准则非常狠：

• 如果不是绝对想要，那就是不要。
• 如果你犹豫不决，其实你已经在说“不”。

想太多不是谨慎，是胆小在伪装成智慧。

5. 大脑就像肌肉，必须训练它少想一点。

大多数人都在训练自己的大脑去想得更多：
更多分析、更多假设、更多恐慌。

但真正的修炼恰恰相反：

• 安静地坐着
• 感受那种不舒服
• 忍住不去“挠痒”

强大的大脑，是安静的大脑。

6. 阅读是一种跳出自己大脑的捷径。

当你关不掉自己脑海里的想法时，就进入别人的脑子里待一会儿。

阅读可以：

• 打断你反复循环的想法
• 替你重新看问题
• 告诉你并不孤单

一本书就像一把手术刀，如果你愿意，它能剖开你脑中的噪音。

残酷的真相：

想太多，并不是聪明的表现。

它其实是你失去了内心的平静。

你没办法靠多想一点去解决想得太多。

你真正该做的是：

• 放下那些不必要的欲望
• 拆解掉别人的期待
• 相信自己的直觉
• 练习安静下来
• 给自己输入更有营养的内容

纳瓦尔关于想太多的 5 个核心观点：

• 快乐是减法，不是加法
• 想太多其实是披着逻辑外衣的恐惧
• 当你下不了决定，其实已经做出决定
• 安静才是真正的底气
• 安静的大脑不是空白的，而是清晰的。

我读完了《纳瓦尔宝典》，上面的内容让我再次感叹纳瓦尔真是一位有智慧的人。

这并不是鸡汤，说与做之间永远隔着一条深深的天堑。

如果你也想阅读《纳瓦尔宝典》，我在文章的最后推荐给大家，希望您能从中获得启发。

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