春夏交替，气温回升，万物复苏，正是男性调理身体、增强性功能的黄金时期。

然而，季节转换也可能带来疲劳、免疫力波动等问题，影响男性性健康。

提醒：科学调整生活方式，结合专业医学建议，能有效改善性功能，提升夫妻生活质量。

一、春夏换季，为何性功能易受影响？

温度变化影响血液循环

春季湿气重，夏季炎热，血管舒张与收缩不稳定，可能影响勃起功能。

作息紊乱，内分泌失调

昼长夜短，熬夜增多，导致睾酮水平波动，性欲可能下降。

运动不足或过量

久坐不动或突然剧烈运动，均可能影响生殖系统健康。

二、科学改善性功能的方法

1.调整饮食，增强体质

多吃含锌食物（牡蛎、坚果、瘦肉）促进睾酮合成。

补充维生素E（菠菜、鳄梨）改善精子活力。

少吃油腻辛辣，避免湿热体质影响性功能。

2.规律运动，提升耐力

有氧运动（慢跑、游泳）增强心肺功能，改善勃起硬度。

凯格尔运动（盆底肌训练）帮助控制射精，延长性生活时间。

避免久坐，每小时起身活动，预防前列腺充血。

3.保证优质睡眠

春夏建议22：30前入睡，确保7-8小时睡眠，维持正常睾酮分泌。

午休20分钟，缓解疲劳，提升精力。

4.调节心理，缓解压力

春季易焦虑，可通过冥想、深呼吸放松身心。

与伴侣多沟通，减少性生活中的紧张感。

5.定期男科检查，早发现早干预

若出现勃起障碍、早泄、性欲下降等问题，应及时就医，排查是否由前列腺炎、激素失衡等疾病引起。