立夏**是中国传统二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，通常在每年公历的**5月5日至7日**之间（以太阳到达黄经45°为准）。立夏标志着春季的结束和夏季的开始，此时气温明显回升，万物进入旺盛生长期。

立夏的寓意与气候特点
1.季节转换：立夏后，日照时间增长，气温升高，雷雨增多，农作物进入快速生长期。

2.农事活动：南方水稻插秧、北方小麦抽穗，是田间管理的关键时期。民间有“立夏看夏”之说，即观察夏季收成前景。

3.物候特征：

一候蝼蝈鸣（蝼蛄开始鸣叫），

二候蚯蚓出（蚯蚓翻松土壤），

三候王瓜生（藤蔓植物快速生长）。

传统习俗
1.迎夏仪式：古代帝王率百官穿朱色礼服，祭祀炎帝、祝融，祈求丰收。

2.称人（称体重）：民间认为立夏称重可防“疰夏”（夏季消瘦），并寄托健康愿望。

3.吃立夏饭：用红豆、黄豆、黑豆等五色豆与糯米煮饭，寓意五谷丰登。

4.斗蛋游戏：儿童将煮熟的鸡蛋装入彩网挂于胸前，相互碰撞比试，象征消暑祈福。

5.尝新：江南地区有吃樱桃、竹笋、蚕豆等时令食物的习俗，称为“立夏见三新”。

养生与饮食
1.养心为重：中医认为夏季对应心脏，宜保持心情平和，避免烦躁。

2.清淡饮食：多吃蔬菜水果（如苦瓜、西瓜、莲子），少食油腻，适当补充蛋白质。

3.防暑祛湿：可饮绿豆汤、酸梅汤，或食用薏米、赤小豆等祛湿食材。

4.午间小憩：顺应昼长夜短，适当午休以养精神。

诗词中的立夏
陆游《立夏》：

“赤帜插城扉，东君整驾归。泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。”

杨万里《闲居初夏午睡起》：

“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。”

小知识：
立夏时，中国北方可能仍处“春尾”，而南方已渐入暑热，各地温差较大。

民间有“立夏不下，犁耙高挂”的谚语，指立夏无雨可能预示干旱。

立夏不仅是自然节律的节点，也承载着人们对丰收的期盼和对健康生活的智慧。你的家乡有哪些特别的立夏习俗呢？